吹着空调，瘫在沙发上看电视吃零食是不是你现在的状态？经常靠在床头看书、玩手机，保持身体前倾的姿势久了，发现肚子上的赘肉越来越明显了，而且怎么减都减不掉？宝宝们，这些坏姿势不仅会让你有小肚子，而且还会危害你的健康！
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错误姿势：常常低头玩手机、使用电脑，身体前倾、驼背等，这些姿势会让你的肩颈过度紧绷，加大腰椎负担，时间长了就会腰酸背痛、脊椎侧弯。现在越来越多的年轻人都有肩颈问题，大多是因为日常这些坏姿势导致的！
小法建议
使用电脑时臀部坐满椅子，背部贴着椅背，双脚平放在地面上，不要跷二郎腿！（说到这小法默默地挺直了后背……）
当你需要身体前倾时，要保持弯曲髋部并保持背部平直。电脑要放在眼睛俯视约15～20度，也就是水平线下来一点点的地方，不要放在太低的位置。
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错误姿势：长时间侧头接电话，或者是歪着头坐着。这样的坏习惯会导致肌肉过度用力收缩，颈椎容易受伤。也不要长时间侧着身子躺在沙发上，会加重一侧椎间盘的负担。
小法建议
接电话时间较长时最好使用耳机或者扩音，不要讲电话夹在脖子上接听。坐着的时候要尽量挺胸收腹不歪坐，要知道好的身体姿态是非常影响一个人的气质哒~
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错误姿势：瘫坐在沙发上或者是身体向前弯，后背悬空，这样的不良坐姿会对腰椎产生很大的负担，坐久了你就会感觉到腰酸背痛。
小法建议
可以在椅子或者沙发上放一个腰垫、靠枕，椅子太高可以用小板凳垫脚，京瘫可是一个错误的坐姿示范哦~坐着时，膝盖跟髋关节要差不多高或稍微高一点点。
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错误姿势：驼背走路或者站立，一般驼背的妹子都很容易有小肚子，因为驼背时，身体为了平衡肚子会凸出来。这时候，上半身的压力都聚集在腰椎上，长期如此对腰椎有伤害。
小法建议
一定要改掉驼背的坏习惯！不管任何时候都要提醒自己，抬头挺胸，下巴微收。如果工作需要久站，可以在脚下方放个小矮凳，两脚轮流踩在上面。
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错误姿势：为了更清楚看到电脑屏幕，很多近视的宝宝习惯性前胸靠在办公桌上工作，这样的姿势压迫到胸部，把脂肪挤压到两边腋下，结果就是……你懂哒。另外，还要注意避免长时间弯腰站立。
小法建议
如果看不清屏幕，调整电脑的位置就好啦，可千万不要前倾身体靠在桌前工作！相信大家小时候都学过，正确的坐姿是胸部离桌边一拳对吧？
长小肚子的原因很多，除了要加强运动，进行一些针对腹部的训练之外，还要注意养成好的坐姿习惯哦~和小法一起过健康的有机生活吧！
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过有机健康年！
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