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针灸减肥到底应该配合怎样的饮食？我最近在做针灸减肥，但是一个疗程爱问知识人

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 10:05

针灸减肥到底应该配合怎样的饮食？

我最近在做针灸减肥，但是一个疗程20次下来只瘦了不到十斤（通常15斤），现在一吃东西立刻反弹，只有那几天不吃任何其他东西，一天只吃2根黄瓜的日子，才瘦了4~5斤！那么针灸减肥到底应该配合怎么样的饮食？我好象是属于那种一吃就胖的，但我并不喜欢吃肉，还经常做运动，都没有什么效果，我都快急死了，到底该怎么办！？

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好评回答

2005-08-05 10:59:15

我也在针灸减肥，我的针灸大夫给我开的食谱是：早晨：牛奶（无糖豆浆）、1～3个鸡蛋（注意：要喝牛奶就只喝牛奶不能和豆浆混喝）中午：海鲜、牛肉、猪蹄、鸡爪、鸡翅、兔子肉随便吃，但切忌牛肉最好吃回民做的腱子肉，不要吃牛排和铁板牛肉！（我个人的心得是兔子肉跟牛肉拌黄瓜效果最好，而且兔子肉比牛肉拌黄瓜的效果更好）晚上：由于针灸会缺少吃绿色菜的机会，完善你可以和一点紫菜西红柿汤，但是我个人的心得是最好不要喝，也就是说晚上这顿饭能不吃就不吃！我已经针灸了半年了，平均一个疗程大概减十斤（嘿嘿。。。。我没有好好坚持，但是跟我同一个战壕的同志们有一个阿姨从200多斤已经减到120斤了）祝你减肥成功！！！！

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d***

2005-08-05 10:59:15

其他答案

2005-08-04 21:19:11

  如果你肯控制饮食还需要做针灸减肥吗我以前做过仪器减肥减的快反弹也快不想运动只有靠控制饮食减肥了首先你要避免摄入含有过多的脂肪和热量的食物我给你提控一份减脂饮食吧你可以自己搭配吃我正在用很不错你要能坚持保你瘦下来减肥食谱轻松搭减肥食谱使用方法：＊女性每日控制在1200～1300大卡，男性每日控制在1500～1600大卡。
   ＊每日需再吃２个水果﹝每个约拳头大小，共120大卡﹞，所以三餐热量总和为女性1080～1180大卡，男性1380～1480大卡。水果可放在容易饿的时候吃。 ◎早餐﹝350卡内﹞ 一、三明治　　　二、御饭团１个　　　三、土司２片　　　四、馒头半个黑咖啡１杯　　　茶叶蛋１个　　　　　低脂奶250c。
  c　　　低脂奶250c。c 黑咖啡１杯　　　260卡　　　　　290卡　　　　　　　90卡　　　　　　　 290卡五、义美高纤饼干３片　六、粥１碗 + 烫青菜　七、阳春面１碗﹝不喝汤﹞ 　低脂奶250c。c　　　　　凉拌豆腐半盒　　　　卤蛋１个　　　240卡　　　　　　　　　250卡　　　　　　　320卡备注：食谱中低脂奶～1。
  可换成脱﹝低﹞脂优酪乳　　　　　　　　　　2。换成脱脂奶250c。c会少40卡　　　　　　　　　　3。换成豆浆330c。c会多80卡 ◎午餐﹝500卡以内﹞ 一、水饺８个　　　　二、榨菜肉丝面﹝不喝汤﹞　　三、馄饨面﹝不喝汤﹞ 　　青菜豆腐汤　　　　　烫青菜　　　　　　　　　　　烫青菜　　﹝少喝汤﹞　　　　　卤蛋１个　　　430卡　　　　　　　430卡　　　　　　　　　　　　380卡四、饭1/2～1/3碗　　　　　　五、排骨便当　　烤鸡腿１只﹝去皮﹞　　　　饭量吃1/3～/1/2 　　烫青菜　　　　　　　　　　菜请过水或于不吃饭上沾完油再吃　　蛤仔冬瓜汤　　　350～450卡　　　　　　　　500卡备注：烤鸡腿可换成蒸鱼或豆腐、豆干等。
   汤青菜用葱蒜、酱油、醋、糊椒粉调味，不再加任何油或肉躁。外食汤类含油高，尽量少喝，若家中煮的蛤仔冬瓜汤不加任何油则可喝。 ◎晚餐﹝500卡以内﹞ 一、什锦面１大碗　　　　二、饭1/2～2/3碗　　三、锅贴５个＊含肉、海产等约２两　　　　咸水鸭肉３片　　　菜头排骨汤﹝少喝汤﹞ ＊外购不喝汤，自己煮可多　　烫青菜　加青菜不加油　　　　　　　苦瓜枸杞汤　　　380卡　　　　　　　　 380～450卡　　　　　400卡四、代餐条２条　　　　　　　　五、代餐包１包　　低脂奶250c。
  c　　　　　　　　　烫青菜１碗　　卤蛋１个　　　340卡　　　　　　　　　　　　300卡你可以根据这份食谱搭配吃这份食谱是研究过的你只要按上面吃肯定减肥器减肥减的快反弹也快。

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