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针灸减肥期间如何控制饮食

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 10:09

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邓特伟副主任医师广东省中医院三级甲等针灸科

针灸减肥期间控制饮食，要注意食物选择、三餐分配、营养均衡、控制量和避免禁忌。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.食物选择：多吃蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉。
2.三餐分配：早餐要营养，可吃鸡蛋、牛奶；午餐适量，如鱼肉搭配蔬菜；晚餐少量，可选米粥。
3.营养均衡：摄入足够蔬果，保证维生素和矿物质。
4.控制量：每餐七八分饱，避免暴饮暴食。
5.避免禁忌：少吃油腻、辛辣、高糖食物。
合理控制饮食有助于针灸减肥效果的提升，但也要结合适当运动。

2018-08-03 17:45

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