准妈妈健康教育讲座内容

　　准妈妈怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素，下面是小编为你精心整理的准妈妈健康教育讲座内容，希望对你有帮助!

　　准妈妈健康教育讲座内容篇1

　　生一个健康聪明的孩子是每一对父母的愿望。优生就是生一个健康聪明的孩子。一个人健康的因素不外乎两方面：一是先天赋予，二是后天获得。先天赋予当然是父母遗传下来的，所以必须预防和发现先天性异常，阻断遗传病的延续。要了解遗传病的遗传方式，可以向医生咨询，请教有关遗传方面的问题。

　　要做到优生优育，人们通常要懂得有关优生优育的知识。 首先要做到健康婚配。

　　其次要做到婚前检查。

　　第三要选择良好的时机怀孕。

　　第四十重视孕期保健。

　　一、怀孕早期应注意什么

　　妇女怀孕的头三个月称妊娠早期，是胚胎组织分化、发育的重要时间，也是最容易受内外环境影响的时期。因此，为了避免胎儿的畸形，母亲在妊娠早期要做到四忌：

　　(一)忌滥用药。要尽可能少用药或不用药，尤其是避免用激素、磺胺、四环素类药物。

　　(二)忌接触有害、放射性物质。如苯、避孕药、抗癌药、农药生产和放射性同位素等。

　　(三)忌感染。如风疹、流感等，因为病毒有致畸作用。另外，某些发热性传染病易使胎儿死亡。

　　(四)忌烟、酒。酒对胎儿整个发育过程都不利，而对早期胚胎的危害更为严重，烟草的有害成分可使胚胎发育迟缓，引起畸形、流产。

　　二、孕早期妇女平衡膳食宝塔

　　油15-20g、盐6g

　　奶类及奶制品200-250g

　　大豆类及坚果50g

　　鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)50-75g(其中鱼、禽、蛋类各50g) 蔬菜类300-500个(以绿叶为主)

　　水果类100-200g

　　谷类薯类及杂豆200-300g，(杂粮不少于1/5)

　　适量饮水

　　三、孕中期保健：孕中期13-27周

　　1、健康教育：到正规医院保健系统进行孕期检查，筛查高危因素：如有腹痛、阴道流血、浮肿、严重呕吐、发烧及时检查，注意胎动时间，合理营养，不挑食，劳逸结合，不乱吃药及接触有害物质。生活规律，精神愉快，注意休息，每日保证睡眠8小时。

　　2、必要的检查：每四周做一次产前检查，每月进行血尿常规检查，16-20周唐氏筛查，21-24周复查超声。

　　四、孕晚期保健

　　1、明确产检时间：怀孕28~36周之间，每两周产检1次;37周后，每周产检1次;40周以后，每3天产检1次并随诊。

　　2、自我检测胎动：每天3次，每次1小时，3个数相加，再乘以4，得数大于30为正常，如果胎动小于10次或突然频繁提示胎儿缺氧，应立即去医院。

　　3睡觉时采取左侧侧卧位，多喝水，多排尿。

　　4、饮食多样化，多吃水果蔬菜以防止便秘。

　　5、静脉曲张要注意避免长时间站立，必要时需穿弹力袜。

　　6、手指、腰背、关节痛莫紧张，一般产后3个月即可恢复正常。 7、32~34周孕妈妈因为血容量增加，子宫宫底增高，所以会感觉有些憋气、心悸， 既往无心脏病史，心电图正常，内科会诊未见异常，可以不干预。在温度高时，孕妈妈最好待在通风阴凉处，以缓解症状。

　　8、预防妊娠高血压综合征，高危孕妇密切关注血压，谨防并发症。

　　9、积极预防治疗下生殖道感染，重视孕期卫生指导，妊娠后期禁止性交，避免负重及腹部撞击。

　　五、为什么计划怀孕时要补充叶酸

　　叶酸是一种维生素，孕妇缺乏叶酸可导致胎儿畸形，从计划怀孕时起到怀孕后三个月每天服用小剂量叶酸，可以减少神经管畸形，唇腭裂，先天性心脏病的发生，减少自然流产率，减轻妊娠反应，促进胎儿发育，纠正孕妇贫血。

　　六、产后怎样“坐月子”才科学

　　1注意休息。休息是坐月子的头等大事，产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。

　　2、保持精神愉快。产后的女性，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

　　3、合理安排饮食。坐月子期间的饮食原则是：食物要松软、可口、易消化吸收，少吃多餐、干稀搭配、荤素相宜，不宜食用生、冷、硬的食物，不宜过度、过快进补。

　　4、保持清洁卫生

　　※保持会阴清洁。产后用棉球蘸无菌清水或生理盐水擦洗会阴每天至少2次，大便后加洗1次，清洗后换上消毒的 会阴垫，内衣裤也应勤换洗，并在日光下暴晒达到杀菌目的。

　　※勤洗澡。专家们研究认为正常分娩的产妇，产后24小时即可开始洗澡，产后应当洗淋浴，水温34-35℃，室温最好26℃，产后一个月内禁止盆浴。

　　※勤刷牙。妇女怀孕后，由于雌激素的作用易患牙龈炎。因此，“坐月子”的产妇，口腔卫生尤为重要，不但要刷牙而且要坚持早、晚刷牙，且饭后漱口以保护牙齿。

　　※适当锻炼身体。坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。

　　※绝对避免性生活。产妇身体的全面恢复需要56天才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活;产钳及缝合术者，在伤口愈合，伤疤形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。

　　准妈妈健康教育讲座内容篇2

　　一、孕期注意事项

　　1、食盐过多容易导致高血压，诱发妊娠高血压病，要注意清淡饮食。

　　2、胎儿一般6-6.5斤为正常，孕妇一定要节制饮食。

　　营养均衡搭配;粗细粮搭配;节制饮食不等于忍饥挨饿;生物钟要正常、规律。

　　3、妊娠黄疸会导致胎盘功能下降，主要现象小便发黄。胆酸过多引起。孕妇不要吃油炸食品。

　　4、出行的安全：避开外力创击。创击后主要症状为肚子疼痛，要及时就诊。

　　5、早产：主要症状为肚子紧缩频繁，1-2次以上/小时。此时要注意卧床休息。

　　由于子宫的敏感度个体差异很大，所以散步要因人而异，不是每个孕妇都要多多散步。

　　乳头刺激会促使体内释放催产素，诱发早产。

　　6、①肚子两侧疼痛?子宫韧带牵拉所致，没有大碍。

　　②小肚子下骨头痛?神经受到牵拉。躺下时要采取侧卧位，硬板床，丈夫可以根据位置辅助缓慢前按，合拢骨头位。 ③孩子过大如何控制饮食?主食、甜食要少吃，多食要散步，

　　不要使能量在体内过多积聚。

　　④孩子过小怎么办?要多卧床休息，不要太疲惫，便于子宫供血。要少吃多餐。多吃含铁的食物，例如动物肝脏、鸭血等。

　　⑤羊水破了?现象：不能自主控制的阴道流水。羊水为无色透明的液体。如果发生，要平躺或臀部高位，即使到医院就诊。孕妇36周后要更加小心。

　　7、孕妇衣服要宽大(内衣、内裤)，要勤洗勤换。

　　二、胎儿的家庭自我监护

　　1、数胎动。这是主要监护方法，尤其36周后更要坚持。 每天数三次，每次数一个小时;每个小时要大于三次，没有上限。停一分钟以上再动算一次，一分钟内连动算为一次胎动。

　　睡觉前一定要数，若胎动正常可以保证12小时以内没有问题。

　　胎儿的睡眠一般30-40分钟/次。

　　几种其他现象：

　　①若突然动得厉害，然后长时间不动，可能是脐带绕颈导致胎儿缺氧。

　　②节奏性发抖，可能是小儿吞咽羊水后打嗝，不要担心。

　　2、关于脐带绕颈：脐带绕颈是小儿在羊水中活动导致，只要不压迫小儿颈部就没有多大问题。

　　三、临产注意事项

　　1、先兆：①不规则的腹痛，此时可以在家里等待;②下面见红，不要紧张，可以在家里等待。

　　2、临产时，孕妇有规律的小肚子痛(每次痛十分钟以内)，微汗。另外可能会出现羊水破。

　　3、到医院前准备物品：内衣、内裤、洗漱用品、小儿尿不湿、脸盆、洗脚盆，押金。

　　5、挂号问题：没有门诊时，孕妇待产直接到急诊挂号。

　　6、孕妇临产时心情很重要，不要害怕，要与胎儿进行积极的心理互动。丈夫要进行一些安抚行为。

　　7、孕妇产前要及时解除大小便;生产时，要全身放松，肚子使劲，不要全身用劲，呼吸要匀称。一般，子宫口开全到分娩完毕大约2个小时以内，超过这个时间要准备剖腹产。胎盘取出大约30分钟以内。生产完毕后，孕妇要在产房休息2个小时，便于产后出血等问题的观察和及时就诊。

　　8、产后子宫会收缩，在肚子上可以摸到一个拳头大小的硬块，通过按压辅助恢复。

　　9、产后期的护理：观察是否有出血现象;要尽量卧床休息，可以在床上进行一些有益的活动;不要立刻大补，孕妇的消化功能没有完全恢复好;要多喝汤，补充奶液;避免出汗太多。

　　一、关于母乳喂养

　　1、孕妇体内会产生泌乳素、催产素，促使乳汁产生。生完小孩后，要多吃些汤汤水水，便于产奶，一般孕妇生产后30分钟内开奶。

　　2、新生儿不要先吸吮橡胶奶头(产后1周内)，他的第一感触很重要，一定要让他吸母亲的乳头。

　　3、幼儿没有饱胀感，不要过多给予哺乳。

　　4、幼儿多吸多刺激奶头，乳汁会分泌越多。

　　5、乳房胀痛感要避免，不要过存乳汁，要及时挤出，防止胀停乳液(断奶时可以利用胀痛感断奶)。

　　6、哺乳期间，妈妈要心胸宽大，心境平和，营养要均衡。

　　7、孩子腹泻要停止喂养母乳，同时不要让母乳胀回去，及时挤出来。妈妈得了传染病不能喂养母乳。

　　8、幼儿4-6月吃母乳，身体免疫力强。母乳产生的同时，对妈妈的身体恢复也有好处。

　　9、喂养姿势：

　　坐式喂养-坐在凳子上，环抱婴儿，拇指、食指轻托乳房。 吸食中的婴儿很安详。要让孩子一次性吃饱，如果在吸食过程中宝宝睡着了，可以轻捏他的耳垂唤醒他，如果不能唤醒不要强制，让他继续睡即可。喂养完毕后，可以用乳汁涂一下乳头，并使之自然干燥，可以保健杀菌护肤;下次喂养前用温湿的毛巾清理干净。

　　二、新生儿护理

　　1、新生儿全身酥软，抱的时候要注意托住颈椎。

　　2、新生儿睡眠时，要采取侧卧位，及时左右更换侧卧位，避免正面仰卧。

　　3、胖小孩脖子的褶皱要注意暴露出来，使用少量爽身粉。

　　4、妈妈和小孩子的指甲要及时修剪。

　　5、喂养完母乳，孩子哭不停，主要是因为吸食过程中吸入冷空气。要把他的头抱在你的肩部，轻轻拍打后背3-5分钟听到胎儿打嗝即可排出腹中冷空气。

　　6、新生儿要避开公共环境;家中的空气要注意流通。

　　7、通过触碰鼻突，可以感知新生儿的保暖度。

　　8、婴儿洗澡：从上到下清洗。把婴儿放在平台上，手托起头颈，慢慢清洗;然后调转，抓住大腿根部附近，清洗下身。 婴儿洗澡一般要在哺乳前进行，不宜放在哺乳之后。

　　9、脐带护理：每天可用用棉球蘸酒精轻轻擦拭，直到自然脱落。如果部位又红又肿，可能有脐带炎，要及时就诊。

　　准妈妈健康教育讲座内容篇3

　　一、孕满12周前建立《孕产妇保健册》，并做第一次孕期检查。在孕产妇户籍地或长期居住地的社区卫生服务中心，建立孕产妇保健册。 服务内容主要包括：体格检查(包括妇科)、测量基础血压、测骨盆、确定妊娠大小、进行血尿常规 、血型、血糖、白带常规、肝功能、梅毒筛查、HIV检测等辅助检查。孕妇高危因素的初筛选、登记及处理、孕期的卫生宣教及指导等。 二、孕期产前检查

　　孕满24周前，在孕产妇户籍地或长期居住地的社区卫生服务中心进行产前检查。孕满24周后，孕妇自行转诊，在打算分娩的有产科的医院进行产前检查。

　　主要内容：

　　1、按孕产妇保健册规定内容进行产前检查，高危因素筛选及评定，

　　处理妊娠期合并症及并发症。

　　2、 复诊内容：测量孕妇体重、血压、尿蛋白;询问孕妇有无特殊

　　情况(孕30周后询问胎动计数);检查胎位、听胎心;胎先露入盆等情况;测宫高及腹围，绘制妊娠图、判断胎儿生长发育情况;检查下肢水肿情况等。孕中期、晚期常规进行血常规、肝功能化验各一次，必要时进行B超、胎儿心电监护等检查。

　　3、 孕15周——19周建议做产前筛查。对高风险孕妇建议进行产前诊断。

　　4、健康教育内容有孕期卫生营养指导;家庭自我监护;常规并发症

　　的识别及预防;阴道分娩的好处;临产前的准备与临产症状的识别;母乳喂养知识等。

　　三、 产后保健

　　孕产妇分娩出院时，医院将《孕产妇保健册》交由产妇家属，在出院后三天内送到社区卫生服务中心。社区卫生服务中心的产后访视医生，在接到《孕产妇保健册》或产后访视通知，三天内到产妇家中进行服务。

　　服务内容：测血压、体温;查乳房、子宫、会阴或腹部伤口等情况;新生儿测体重、查皮肤黄疸及脐部、臀部等情况，并进行异常情况的处理。开展产后营养、母乳喂养、新生儿沐浴方法及婴儿抚触等指导，进行产妇心理疏导。

　　四、产后42天——56天检查 产妇及婴儿到区妇幼保健机构进行健康检查。

　　服务内容：产妇化验血常规、测血压、评价孕妇康复及婴儿生长发育情况，给予避孕知识选择指导。

　　
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