养生茶怎么搭配最好 50个养生茶配方及做法大全

摘要：由于现代生活节奏不断加快，很多人都处于身体亚健康状态，想要拥有健康的体魄，可以通过饮食等手法进行日常调理，比如喝养生茶就是比较常见的养生方式之一。只要合理搭配，养生茶饮中的营养物质对我们的身体是非常有好处的。那么养生茶怎么搭配最好？一般常用的养生茶饮材料有枸杞、红枣、生地、桂圆、五味子、麦冬、绿茶等，下面精选了50种中药养生茶，可以说是非常齐全的中药养生茶大集合了。大家可以根据自己的情况，选取符合自己体质的中药养生茶。

一、养生茶怎么搭配最好

中国自古以来就有饮茶的生活习惯与交际礼节，除了普通茶叶，还可以用几种食材、花茶、茶叶搭配成养生茶，养生茶与普通茶叶不同之处在于，更侧重于茶的养生保健功效。并且大部分养生茶，是以茶之形，发挥药之效。含茶或以中药，或者以药食同源的原料制成以养生保健为目的的茶，都统称为养生茶。

但是人体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。专家建议，燥热体质者喝凉性茶；肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人，应喝中性茶或温性茶，免疫力低下或久病初愈患者，可服用灵芝茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶。那么养生茶怎么搭配最好呢？下面为大家详细介绍50种养生茶饮的配方以及做法，并介绍其功效作用，一起来学习一下吧。

二、50个养生茶配方及做法大全

1、玄参茶

材料：玄参10g、绿茶3g。

做法：用300ml开水冲泡后饮用。可加冰糖。

功效：滋阴降火，除烦，解毒。

用途：热病烦渴、便秘；自汗盗汗；咽喉肿痛；痈肿；皮肤炎症。

摘自：传统药茶方。

2、玄青茶

材料：玄参5g、大青叶3g、绿茶3g。

做法：用300ml开水冲泡后饮用。可加冰糖。

功效：清热凉血，养阴解毒。

用途：乳蛾肿痛；感冒发热；腮腺炎。

摘自：传统药茶方。

3、枸杞茶

材料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。

做法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功效：滋肾润肺，补肝明目。

用途：肝肾阳亏，腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪；虚劳咳嗽；消渴；遗精。

摘自：传统药茶方。

4、枸杞生地茶

材料：枸杞5g、生地3g、绿茶3g、冰糖10g。

做法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功效：滋肝补肾，养阴清热。

用途：肝肾阴不足所致腰酸痛、口渴烦热、盗汗、潮热。

摘自：传统药茶方。

5、天花粉茶

材料：天花粉10g、绿茶3g。

做法：用300ml开水冲泡后饮用。可加冰糖。

功效：生津止渴，降火润燥，排脓消肿。

用途：热病口渴；消渴；肺燥咳血；黄疸；痈疽肿毒。

摘自：传统药茶方。

6、芦根茶

材料：芦根10g、绿茶3g。

做法：用300ml开水冲泡后饮用。可加冰糖。

功效：清热生津，除烦止呕。

用途：热病烦渴；胃热呕吐泛酸；肺痈。

摘自：传统药茶方。

7、芦麦茶

材料：芦根5g、麦门冬3g、绿茶3g。

做法：用250ml开水冲泡后饮用。可加冰糖。

功效：养阴清热。

用途：霍乱吐泻、口烦渴、小便黄；膀胱癌；咽喉不利。

摘自：《千金方》。

8、枸杞龙眼茶

材料：枸杞5g、龙眼肉3g、绿茶3g、冰糖10g。

做法：用前二味药的煎煮液300泡茶、糖饮用。

功效：滋肾补心，安神。

用途：阴血不足心悸、失眠、多梦。

摘自：《摄生秘剖》。

9、枸杞芍茶

材料：枸杞5g、白芍3g、绿茶3g、冰糖10g。

做法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功效：养血柔肝。

用途：肝肾精血不足之慢性肝炎、肝硬化衄血；阴虚阳亢之头晕目眩、心悸、不寐；更年期综合症。

摘自：传统药茶方。

10、枸杞龙茶

材料：枸杞5g、龙胆草2g、绿茶3g、冰糖10g。

做法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功效：补肝养血，清热除湿。

用途：急性传染性肝炎；转氨酶高。

摘自：传统药茶方。

11、枸杞五味茶

材料：枸杞5g、五味子3g、龙胆草3g、虎杖3g、绿茶5g、冰糖10g。

做法：用前几味药的煎煮液350泡茶饮用，冲饮至味淡。

功效：滋阴养肝，解毒除湿；降转氨酶。

用途：急性传染性肝炎；肝功失常转氨酶偏高。

摘自：传统药茶方。

12、天门冬茶

材料：天门冬10g、绿茶3g。

做法：用300ml开水冲泡后饮用，可加冰糖。

功效：滋阴润燥，清肺降火；抗菌，抗肿瘤。

用途：阴虚发热；咳嗽吐血；肺痈；咽喉肿痛；消渴；便秘；乳房肿瘤。

摘自：传统药茶方。

13、生地茶

材料：生地10g、绿茶3g。

做法：用生地的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。

功效：滋阴养血，降血糖，升血压，利尿，抗菌，保肝。

用途：阴虚发热、盗汗、口烦渴；月经不调；胎动不安；阴枯便秘；风湿性关节炎；传染性肝炎；湿疹、荨麻疹、神经性皮炎等皮肤病。

摘自：传统药茶方。

14、生脉茶

材料：五味子5g、人参3g、麦冬3g、花茶3g、冰糖10g。

做法：用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

用途：热伤元气，肢体倦怠、气短懒言、口干作渴、汗出不止。

摘自：《千金方》。

15、五味沙斛茶

材料：五味子5g、沙参3g、石斛3g、绿茶3g、冰糖10g。

做法：用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功效：养胃益津。

用途：久痢伤津或热病后伤津。

摘自：传统药茶方。

16、山茱萸茶

材料：山茱萸5g、花茶3g。

做法：用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功效：补肝肾，涩精气，固虚脱；抗菌。

用途：腰膝酸痛；眩晕；耳鸣；阳痿；遗精；遗尿。

摘自：传统药茶方。

17、玉竹茶

材料：玉竹10g、绿茶3g。

做法：用300ml开水冲泡后饮用。可加冰糖。

功效：养阴润燥，除烦止渴。

用途：热病伤阴，咳嗽烦渴、虚劳发热、消谷易机、小便频数，咽喉不利。

摘自：传统药茶方。

18、益胃茶

材料：玉竹5g、沙参3g、麦冬3g、生地3g、绿茶3g、冰糖10g。

做法：用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功效：益胃生津。

用途：热病发汗后，当复其阴，以滋养耗伤之胃津；咽喉不利。

摘自：《温病条辨》。

19、玉竹薄茶

材料：玉竹5g、薄荷3g、菊花3g、绿茶3g。

做法：用300ml开水冲泡后饮用。可加冰糖。

功效：养阴，疏表，明目。

用途：外感热病后目赤痛、视物昏花。

摘自：《圣济总录》。

20、石斛茶

材料：石斛5g、绿茶3g。

做法：用200ml开水冲泡后饮用。可加冰糖。

功效：益胃生津，清热养阴。

用途：热病伤津，口干烦渴；病后虚热。

摘自：传统药茶方。

21、石斛瓜蒌茶

材料：石斛5g、瓜蒌3g、绿茶3g。

做法：用250ml开水冲泡后饮用。可加冰糖。

功效：生津润肺，宣肺止咳。

用途：肺燥咳嗽咯干痰；慢支炎。

摘自：传统药茶方。

22、地麦茶

材料：生地5g、麦冬3g、天冬3g、绿茶3g。

做法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功效：清热生津。

用途：热病后伤津，口烦渴、汗出；消渴。

摘自：传统药茶方。

23、当归羌茶

材料：当归5g、羌活3g、花茶3g。

做法：用前二味药的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。

功效：通血脉，散寒滞。

用途：冠心病因风寒诱发而加剧心胸闷痛、上肢酸痛。

摘自：传统药茶方。

24、麦冬地骨茶

材料：麦门冬5g、地骨皮3g、绿茶3g。

做法：用250ml开水冲泡后饮用。可加冰糖。

功效：养肺阴，清虚热。

用途：骨蒸肺痿，四肢烦热、不能食、口干渴。

摘自：《圣济总录》。

25、麦冬夏茶

材料：麦门冬5g、半夏3g、人参3g、粳米3g、甘草3g、绿茶5g。

做法：用前五味药的煎煮液350泡茶饮用，冲饮至味淡。

功效：养阴益气，利咽喉。

用途：火逆上气，咽喉不利、干咳咯痰。

摘自：《金匮要略》。

26、白芍梅茶

材料：白芍5g、乌梅2枚、木瓜3g、绿茶3g。

做法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功效：敛肝养胃。

用途：胃阴不足，纳差、无食欲、口渴、舌红少苔；萎缩性胃炎；慢性泻痢；妊娠呕吐日久伤津；甲亢。

摘自：传统药茶方。

27、白芍薇茶

材料：白芍5g、白薇3g、绿茶3g。

做法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功效：养阴血，清肝热。

用途：高血压；阴虚血热之血尿、崩漏、经期发热、蛋白尿。

摘自：传统药茶方。

28、白芍钩藤茶

材料：白芍5g、钩藤3g、绿茶3g。

做法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功效：柔肝清热，平肝熄风。

用途：肝阳偏亢之眩晕、高血压、目赤。

摘自：传统药茶方。

29、五味子茶

材料：五味子5g、绿茶3g。

做法：用五味子的煎煮液250泡茶饮用，冲饮至味淡。

功效：敛肺滋肾，生津，收汗涩精。

用途：肺虚喘咳、口干、自汗盗汗；梦遗滑精；无黄疸型传染性肝炎；急性肠道感染；神经衰弱。

摘自：传统药茶方。

30、沙参茶

材料：沙参10g、绿茶3g。

做法：用300ml开水冲泡后饮用。可加冰糖。

功效：养阴清肺，祛痰止咳；强心，抗真菌，降血压。

用途：肺热燥咳；虚劳久咳；阴伤咽干喉痛。

摘自：传统药茶方。

31、何风茶

材料：何首乌5g、防风3g、薄荷3g、绿茶3g。

做法：用前二味药的煎煮液300泡薄荷、绿茶饮用，冲饮至味淡。

功效：补血，祛风，除湿，解毒。

用途：遍身疮肿痒痛。

摘自：《外科精要》。

32、首乌芍茶

材料：何首乌5g、白芍3g、绿茶3g。

做法：用前二味药的煎煮液300泡茶饮用。可不用茶。

功效：益肝肾，养心血。

用途：肝肾不足，心血亏损，虚烦不眠、心悸不宁、头晕耳鸣；高血压、脑动脉硬化属肝肾阴虚者。

摘自：传统药茶方。

33、白芍茶

材料：白芍10g、绿茶3g。

做法：用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功效：养血柔肝，缓中止痛，敛阴收汗；抗菌。

用途：胸胁疼痛；阴虚发热；月经不调；泻痢腹痛；崩漏。

摘自：传统药茶方。

34、芍姜茶

材料：白芍5g、干姜3g、红茶3g。

做法：用前二味药的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。

功效：温经止痛。

用途：痛经；寒性胃腹疼痛。

摘自：传统药茶方。

35、沙麦茶

材料：沙参5g、麦冬3g、玉竹3g、冬桑叶2g、甘草3g、绿茶3g。

做法：用前四味药的煎煮液400ml，泡甘草、绿茶饮用，冲饮至味淡。

功效：清肺润燥。

用途：燥伤肺卫阴亏，发热咳嗽、口干渴。

摘自：传统药茶方。

36、地苍茶

材料：生地5g、苍术3g、绿茶3g。

做法：用前二味药的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。

功效：燥湿养阴，敛脾精。

用途：慢性肾炎肾病已久，肾阴虚而湿邪阻滞不化，出现阴虚挟湿的症状，腰膝酸软、口渴咽干、盗汗、潮热、苔黄厚腻、水肿、蛋白尿；慢性湿疹。

37、生地英茶

材料：生地5g、蒲公英3g、绿茶3g。

做法：用前二味药的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。

功效：凉血解毒，散结除痹。

用途：风湿性关节炎，关节红肿热痛；痈疮肿毒。

摘自：传统药茶方。

38、生地豆卷茶

材料：生地5g、豆卷3g、绿茶3g。

做法：用前二味药的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。

功效：通达宣利，养阴解表。

用途：湿热入营血而致身热、发红疹、烦燥不安；乳痈初起；胃热烦渴。

摘自：传统药茶方。

39、三才茶

材料：天门冬5g、人参3g、生地3g、花茶3g。

做法：用前二味药的煎煮液350泡茶饮用，可加冰糖。

功效：养阴益气，润肺止咳。

用途：肺气虚阴咳嗽。

摘自：《儒门事亲》。

40、天贝茶

材料：天门冬5g、川贝母3g、茯苓3g、阿胶3g、杏仁3g、绿茶3g。

做法：用前五味药的煎煮液400泡绿茶饮用。

功效：清肺祛痰。

用途：肺热咳嗽咳血；吐血；肺癌；乳腺癌。

摘自：《本事方》。

41、天冬板蓝茶

材料：天门冬5g、板蓝根3g、绿茶3g。

做法：用250ml开水冲泡后饮用。可加冰糖。

功效：清热养阴，解毒。

用途：热病发热、口烦渴；咽喉肿痛；扁桃体炎；口舌生疮。

摘自：传统药茶方。

42、麦门冬茶

材料：麦门冬5g、绿茶3g。

做法：用200ml开水冲泡后饮用，可加冰糖。

功效：养阴润肺，清心除烦，益胃生津；抗菌，降血糖。

用途：肺燥干咳、咯血；肺痿；肺痈；消渴；虚劳烦热；热病伤津，咽干口燥、便秘。

摘自：传统药茶方。

43、当归茶

材料：当归10g、红茶3g。

做法：用当归的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。可加糖。

功效：补血和血，调经止痛，润燥滑肠。

用途：月经不调、闭经；痛经；血虚头晕目眩、心悸、疲倦；冠心病心绞痛；血栓闭塞性脉管炎；血虚便秘；跌打损伤；高血压病；慢性盆腔炎。

摘自：传统药茶方。

44、归芪枣茶

材料：当归5g、黄芪5g、大枣3枚、花茶3g。

做法：用前几味药的煎煮液350泡茶饮用，冲饮至味淡。

功效：养血补气。

用途：气血虚弱，神倦、疲乏、咽干；月经不调、经量少；产后气血亏损；病久不愈气血枯竭；免疫功效低下；再障贫血；气虚低热。

摘自：传统药茶方。

45、当归川楝茶

材料：当归5g、川楝子2g、花茶3g。

做法：用前二味药的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。

功效：疏肝活血，调气止痛。

用途：气滞血瘀少腹痛、筋脉拘挛；慢性肠炎。

摘自：传统药茶方。

46、当归柏仁茶

材料：当归5g、柏子仁3g、花茶3g。

做法：用前二味药的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。

功效：养血润燥。

用途：老年便秘；血虚之闭经。

摘自：传统药茶方。

47、当归芷茶

材料：当归5g、白芷3g、绿茶3g。

做法：用前二味药的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。

功效：活血养血，化湿解毒。

用途：气血虚寒之溃疡病、疮疡肿毒、癌肿。

摘自：传统药茶方。

48、何首乌茶

材料：何首乌5g、红茶3g。

做法：用200ml水煎煮何首乌至水沸后5～10分钟，冲泡红茶饮用。冲饮至味淡。也可直接冲饮。

功效：补肝益肾，养血祛风；降血脂，抗菌。

用途：肝肾阴亏，发须早白、头晕、遗精、腰膝酸软；慢性肝炎；痈肿；瘰疬；痔疮。

摘自：传统药茶方。

49、当归芍茶

材料：当归5g、白芍3g、花茶3g。

做法：用前二味药的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。

功效：养血平肝。

用途：肝硬化血虚有瘀者；痛经；湿热瘀阻之痢疾。

摘自：传统药茶方。

50、归苏茶

材料：当归5g、苏子3g、花茶3g。

做法：用前二味药的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。

功效：和血，降气，消痰。

用途：老年咳喘；慢性支气管炎。

摘自：传统药茶方。

以上50个养生茶配方是各种中药典籍里面摘录出来的，是中国自古以来无数医者的智慧结晶，有需要的朋友可以依照自身所需，对照以上养生茶方的功效及用途选择适合自己身体的，希望能帮助大家了解养生茶怎么搭配的知识！

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