初次怀孕你不知道的件事㊙️附60条注意事项

初次怀孕你不知道的件事㊙️附60条注意事项
㊙️【生完建议】建议收藏✅
1.叶酸 孕前三个月—孕后三个月（两餐之间，下午3:00）

2.鸡蛋 孕后每天1-2个（早餐吃）

3.牛奶 孕后每天1-2盒（共500ml,早晚喝）

4.钙片 孕后四个月开始吃（晚上吃效果好）

5.碘盐 孕期选用碘盐（有甲状腺的先咨询大夫）

6.DHA 孕后五个月开始吃（饭后1小时）

7.铁剂 孕后六个月开始吃（优先考虑食补）

8.牛羊肉 一周吃两次（长胎不长肉）

9.虾 一周吃一次（长胎不长肉）

10.鱼 一周1-2次

11.苹果 可以多吃

12.蔬菜 需要多吃各种蔬菜，每天300-500克

13.零食 酸奶、芝麻饼、大枣、坚果、核桃、海苔

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