首页资讯大家知道苍井优是怎么瘦下来的吗

大家知道苍井优是怎么瘦下来的吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 11:09

2017.09.02 回答

苍井优是怎么瘦下来的，苍井优的减肥秘方在日本非常热，她的“高丽菜减肥法”减肥非常有效。什么是高丽菜呢?其实就是包心菜。但现在它已成了日本减肥的新贵，不少艺人靠吃包心菜来瘦身的，而苍井优就是其中的代表。

苍井优是怎么瘦下来的，“森女派”苍井优是日本当红女星，可你知道吗?以前的她可是一位胖妹哦!那么，她是怎么成功减肥让体重瘦下15斤呢?下面就随小编一起来看看这个秘方吧!
苍井优的减肥秘方在日本非常热，她的“高丽菜减肥法”减肥非常有效。什么是高丽菜呢?其实就是包心菜。但现在它已成了日本减肥的新贵，不少艺人靠吃包心菜来瘦身的，而苍井优就是其中的代表。
苍井优说：“营养师从营养分析的角度告诉我，包心菜含有极强劲的纤维、多种维生素和矿物质，而且热量很低，不用担心食用过量的问题，还可以预防衰老、改善皮肤质素等美容功效。”
包心菜酸奶沙拉热量：约140卡路里
材料：包心菜1/2个、黄瓜1根、西芹1根，香蕉1根、苹果1个，酸奶适量。
做法：将包心菜、黄瓜、西芹洗净，然后在将香蕉去皮切片，苹果去核切丝，将切好的蔬菜放在盘子里，淋上酸奶，搅拌均匀就可以吃了，不但美味而且有营养哦。
以上的食材都低卡的减肥食物，多种蔬果混合使用，膳食纤维更丰富，而且它们能够加速身体循环的速度，废物毒素就能更快地排出体外了。