早上醒来在床上做运动好不好

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早上醒来在床上做运动好不好

2023年3月27日

李豫皖主治医师运动医学科

浙江大学医学院附属第一医院

三甲 | 全国第10

百度健康内容审核团队优选

早上醒来在床上做运动有优点也有缺点。一般要根据个人体质、周围环境等进行判断。

优点：健康的人在早晨空腹进行力量、有氧运动，可以很好地燃烧脂肪，更好地塑形，对心肺也是很好地锻炼，尤其是早晨游泳，对人体各器官有很好的调节作用。当周围环境良好，早晨空气清新，此时锻炼是一个较好的时间段有利于增强肺功能。

缺点：对于体质较弱的人，尤其是糖尿病、冠心病的老年人，不宜在早晨空腹锻炼，否则可能导致低血糖、头晕等症状，早上周围的空气很脏，不建议运动，否则对呼吸系统不利。

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