强身健体，从床上运动开始

点击 LoveMatters 关注我们

获得更多「SEX & LOVE」的深度内容

作者 | Love Matters

有人说啪啪啪是爱到浓时的一种自然流露，有人说它是身体欲望的一种宣泄，真的只有这么简单吗？

NO!

性ai，除了能带来感官享受之外，对我们的身体也大有裨益。

很多科学研究早已证明了床上运动的好处，下面就深入了解一下，看看它都能施展哪些魔法吧。
▲免疫系统升级小助手

性健康专家伊冯（Yvonne K. Fulbright）博士认为：“性生活能减少疾病的产生。”

性活跃人群拥有更强的免疫力，能够抵御外来病菌的侵入。

宾夕法尼亚州威尔克斯大学的研究人员在调查中也发现，每周都有啪啪加持的大学生相对拥有更多的抗体。

也就是说，比起那些一心只读圣贤书的人，兼顾床上运动的你们才是真正地在积攒革命的本钱呀！

当然，啪啪配合下列组合使用，效果更佳哦：

▲「性」奋指数水涨船高
性生活乏善可陈？

芝加哥西北大学的医学博士劳伦（Lauren Streicher）表示，要想改善啪啪的质量，就一个字：“练”！啪啪啪只有理论知识是不行的，需要在实践的过程中不断改进。
对女性来说，优质的性生活能够提高阴dao润滑度、增强阴dao弹性和促进血液流通；而这些反过来也恰恰能促使性生活愈发和谐，让你欲罢不能。
▲我的膀胱我做主
研究表明，有30%的女性会遭受小便失禁这一困扰。而解决这一问题的关键在于强健的盆底肌。

良好的两性互动能够刺激盆底肌，高潮时产生的收缩会增强肌肉的韧度。

如果屏幕前的小伙伴正遭受这一病痛的困扰，还可以尝试凯格尔运动，通过提肛这一简单的动作来进行盆底肌恢复训练。
▲别拿啪啪不当运动
从今天起，啪啪正式宣布自己也是运动家族的一员。当然，这不是说我们要用性爱取代跑步机，而是在强调性ai不仅仅能带来感官上的刺激，更是有益身体的活动。

医学博士约瑟夫（Joseph J. Pinzone）指出：

人在啪啪啪的时候每分钟能消耗5卡路里的热量，而且既能加快心率，还能锻炼到不同的肌肉群。又能瘦，又能爽，可谓一箭双雕！
所以，赖在床上看电视的你还在犹豫什么？嘿咻嘿咻动起来吧！把啪啪啪提上议程表，约瑟夫博士可说了坚持就是胜利，只有规律的啪、一往无前的啪才能使效果最大化。

▲你的小心心就由在下来守护
优质的性生活对我们的心脏大有裨益。除了提高心率和降低心脏收缩压以外，啪啪还能够维持雌激素和睾丸素水平的平衡。

这两种激素无论哪种偏低，麻烦都会找上你：什么骨质疏松啦，心脏疾病啦，等等等等。
尤其是对男性朋友们来说，只要每周进行两次的性生活，得心脏病的风险就会减少一大半呢。为了身体健康，啪了！
▲嘿咻嘿咻，不要哎哟哎哟
对很多人来说，服用止痛片可能已经成了病痛来袭时的条件反射了。但是小爱劝各位，在忙着使用止痛片之前，不妨先试试情爱的滋味。
新泽西州立大学的博士巴里（Barry R. Komisaruk）告诉我们性ai能够阻隔疼痛，它通过释放一种荷尔蒙来提高大家对疼痛的耐受度。

他的研究表明，对阴dao的刺激能够阻隔慢性背痛和腿部疼痛，甚至还有很多女性反映自wei也能够缓解经期疼痛、风湿病痛，以及头痛。
▲啪啪啪，一剂防癌特效药
打炮真的能轰走前列腺癌哟~美国医学会的一项研究表明，男性朋友们如果每周至少5次射精，就能大大降低得前列腺癌的几率。

因此不管是组队拼杀还是单打独斗，只要能够达到一泻千里的目的，都不失为防癌的好手段。

所以那些总是在后台询问，我每天打飞机会不会影响性生活的男同胞们，小爱想告诉你，会啊，这是好事情啊！

▲释放压力的好途径
大家是不是常有爱爱之后倒头就睡的经历？这并非偶然。
加利福尼亚州医学博士茜妮（Sheenie Ambardar）告诉我们：

性冲动和快感能够刺激脑部控制愉悦和奖励的系统，有助于大脑释放主导人类愉快感觉的荷尔蒙，也就是俗称的脑内吗啡。

因此，和伴侣亲密接触能够缓解压力和紧张感。
而高潮过后，我们的身体则会释放催乳激素，它让人感到放松，产生困意。所以，遭受失眠困扰的你快跟另一半在床上过过招吧，说不定啪着啪着失眠问题也就好了呢。
亲密的性ai让我们享受自尊，感受快乐。它不仅是情感的粘合剂，更是健康体魄的好伴侣。

有这么多好处的床上运动，还不快多多尝试，以后再说“我热爱运动”似乎底气更足了呢！
参考文献：
Joy Davidson, PhD, psychologist and sex therapist, author, Fearless Sex.
Light, K. Biological Psychology, April 2005.
Meston, C. Archives of Sexual Behavior, August 2007.
American Cancer Society: "Ways of Dealing with Specific Sexual Problems."
WebMD Feature: "The Dream Diet: Losing Weight While You Sleep."

本文来自谈性说爱中文网谢绝转载

如有需要请联系：Lekana.Li@rnw.org

更多精彩内容请点击图片查阅：

《爱何必急着「谈」，不如我们先「做」一下试试？》

找到我们的方式有

公众号 LovemattersCN

中文网 lovematters.cn

扫描下方二维码关注

点击下方“阅读原文”查阅《性生活质量下降，我该怎么办？》

赞赏

长按二维码向我转账

受苹果公司新规定影响，微信 iOS 版的赞赏功能被关闭，可通过二维码转账支持公众号。

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关知识

强身健体，从瑜伽开始
身心健康从户外运动开始
健康发育运动从婴儿开始
强健体魄从科学运动开始，你准备好了吗？
科学健身，从运动能力测评开始
强健体魄从合理膳食开始
健身,床上,运动
运动好体质，从钙开始！
远离骨折，强健骨骼从科学运动健康生活开始！
健康瘦身，从正确运动流程开始

网址: 强身健体，从床上运动开始 https://www.trfsz.com/newsview390013.html