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男人肚子大怎么办，学这2招，和“将军肚”说拜拜

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 11:30

　　虽然现在胖男人不少，但大多数是肚子上的肉太多，开成“将军肚”，还有的男士是人不胖，却长了“啤酒肚”。为什么会这样呢？如何减呢?下面一起来看看。

　　1、少什么都不能少啤酒：相信没有多少男人不喝啤酒或不喜欢喝啤酒的，它的地位可以说只比饭菜小一点点，但1瓶啤酒大概含有228卡路里热量，夏天的时候，聚会的时候，应酬的时候，1瓶啤酒怎么够，这么多的热量涌进体内，“啤酒肚”应运而生。

　　2、活动时间减少：专家研究发现，男人坐的的时间久比女性更易长胖。男性坐在办公的时间越长，身体超重的可能性越大，除了久坐办公室工作已成为导致肥胖的一个因素。现在很多男性以车代步，使运动更少，也让男人的中段越来越“壮观”。

　　3、压力增大：有不少研究显示，压力大不仅会危及精神方便的健康，身体方面的疾病还会首先形成肚腩，现在生活水平提高，物价房价上涨，让不少男性压力倍增。

　　男人怎么减肚子呢？不管怎么，身体要健康，肚腩要消灭，压力要缓解，生活要开心。当不知怎么缓解压力的时候何不来做做运动，喝喝趣泡坊青汁或用趣泡坊青汁做创意饮品呢？可谓一箭三雕哟！

　　先用简单的来，<1>平板支撑，记住从头到脚要在一条线上<2>高抬腿，如果肚子太大可试着做慢点<3>腹部与大腿呈90度角，慢再成45度角，最后成30度角，不要落地，坚持腿不落地，会感觉肚子有颤抖的感觉。

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