孕期如何预防感冒

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孕期如何预防感冒

梁菲产科副主任医师河南省人民医院三甲全国第83咨询

孕期一定要加强自身防护，预防感冒发生，主要可通过避免去拥挤的地方、注意口腔卫生、保持良好的生活习惯以及加强锻炼等方式来预防。

1、避免去拥挤的地方：特别是在流感高发季节，减少在公共场所的逗留时间，尽量避免人多的场合。如果必须外出，记得戴口罩以减少接触病毒的机会；

2、注意口腔卫生：保持良好的个人卫生习惯是预防感冒的重要措施之一。勤洗手并用淡盐水漱口可以帮助清洁口腔，减少病菌的传播；

3、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠和营养均衡的饮食，有利于增强免疫系统，提高对疾病的抵抗力。避免过度劳累，保持轻松愉快的心情也有助于健康；

4、加强锻炼：适当的户外活动可以增强体质，提高机体免疫力。可以选择散步、瑜伽等低强度运动，但一定要根据自己的身体状况来调整运动量，避免过度运动。

参考资料：[1]管睿主编,怀孕图解大百科,吉林科学技术出版社,2015.01

2023-12-19浏览2281次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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