早上运动减肥吗

美咯

早上运动减肥吗

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（女，24岁）我属于不能熬夜，但是很早就起来了，我想早上起锻炼减肥，不知道早上运动减肥吗？

医生回答(1)

雷少榕|主任医师整形外科 中南大学湘雅医院三甲

病情分析：早上跑步可以减肥，而且效果好。早饭前跑容易产生高血脂，容易增加血液黏稠度。如果饭后2个小时跑步，这个时候不存在问题，而且可以更好的使体重减轻。饭后跑步也有个好处，就是在血糖和脂肪都会达到高峰的时候，通过运动可以使这些能量很快的代谢掉，对于减轻体重有很大的意义。

2022-04-07 17:30:14

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