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减脂期必备：6款无糖酸奶测评推荐

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 11:56

减脂期必备：6款无糖酸奶测评推荐
选购酸奶时，我们需要有一双火眼金睛。以下是选购无糖酸奶的小技巧，简单粗暴，包教包会！

❶ 看配料表
配料表越简单越好，健康的酸奶只有以下几种配料：
生牛乳
各种益生菌（如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌）

⚠️注意：
选择生牛乳原料的酸奶，口感和营养成分都优于复原乳。
益生菌有助于肠道健康。

❷ 蛋白质含量
蛋白质含量低于3.0的酸奶不用考虑，3.0-3.3为正常值，越高越好。

⚠️注意：
增加稠度和蛋白含量的添加剂，能不选就不要选。

❸ 无糖酸奶的选择
能喝无糖的就喝无糖的，不能喝无糖的，喝完请自觉去运动，把糖消耗掉。实在觉得酸，可以加一些水果调味，办法还是很多的。

本次测评的无糖酸奶选了目前比较火的6款：
如实高蛋白发酵乳
配料表：生牛乳、保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌、两歧双杆菌
参考价格：7.9元/杯
口感：蛋白质含量高，非常浓稠纯正，酸味较浓。
北海牧场0蔗糖发酵乳
配料表：生牛乳、牛奶蛋白、乳清蛋白、嗜热链球菌、保加利亚杆菌
参考价格：113元/12杯
口感：高蛋白含量，基于添加类蛋白，比较酸，浓稠度也可以。
简爱0添加裸酸奶
配料表：生牛乳、保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌
参考价格：196元/24杯
口感：居然喝出了牛奶的口感，除了稀，其实说差也不差，不会过酸也不甜。
卡士发酵乳（自律生活版）
配料表：生牛乳、嗜热链球菌、保加利亚乳杆菌、乳双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、副干酪乳杆菌
参考价格：105元/6杯
口感：奶味浓，但也太酸！细腻度也不够。
乐纯零脂肪希腊式发酵乳
配料表：脱脂生牛乳、保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌、乳双歧杆菌
参考价格：119元/6盒
口感：蛋白质含量高，但可能脱脂的关系，口感反而有点平淡。
和润纯酸奶
配料表：生牛乳、嗜热链球菌、保加利亚乳杆菌
参考价格：69.9元/4桶
口感：真的很酸！估计一般人都不好这口，拌点水果会好点。