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【酸奶与减肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 11:56

谈到喝咖啡，我相信不少人都有自己喜欢的方式！当和朋友聚在一起喝杯咖啡时，既显得非常有品位，又是一种享受！

互联网上有很多关于咖啡是否可以减肥的争论，那咖啡真的可以减肥吗？如何喝咖啡才能减肥？我相信对于这个话题，很多朋友都很感兴趣！特别是那些渴望减肥的女性朋友。无需节食，不出汗，就可以达到减肥瘦身的效果，这也太棒了吧！

话不多说，那就让我们来看看吧！

咖啡真的可以减肥吗？

对于那些喜欢喝咖啡的人来说，喝咖啡是一种很好的减肥方法。咖啡中含有的咖啡因有利于减肥，每天只喝几杯咖啡就能达到很好的减肥效果。

喝咖啡减肥的原理：咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，身体会分泌肾上腺素，促进血液中脂肪细胞的分解，然后以脂肪酸的形式排出体外。但是，应该注意的是，如果摄入过量的咖啡因，会导致失眠，兴奋，心跳加快等，这对身体非常有害。因此，即使咖啡可以减肥，也要注意适当饮用。

罐装咖啡的热量很高，但达到的减肥效果并不好，所以一定要选择不含糖的罐装咖啡。

即使咖啡的减肥效果好，也不能喝太多。如果您同时吃蛋糕或饼干，减肥效果几乎等于零。此外，您不应该空腹喝太多咖啡，以避免胃溃疡。

为了减肥喝咖啡，您一定不能加糖，奶精也只能添加一点点。然而，卡布奇诺咖啡和法式咖啡虽然添加了糖和奶精，但不会影响咖啡因的效果，因此您可以放心饮用。至于含有丰富咖啡因的美国咖啡，当然就更好了。