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如何在孕期有效预防感冒？

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 21:13

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刘杰主任医师广州医科大学附属第一医院三级甲等呼吸与危重症医学科

孕妇预防感冒的关键在于增强免疫力和保持良好的生活习惯。以下是一些实用的预防措施：
1. 均衡饮食：确保摄入富含维生素C、E和锌的食物，如新鲜水果、蔬菜和坚果，这些营养素有助于提升免疫力。
2. 充足休息：保证足够的睡眠，以助于身体恢复和免疫系统正常运作。
3. 适当运动：适度的运动如散步、孕妇瑜伽，能增强体质，提高抵抗力。
4. 个人卫生：勤洗手，避免接触感冒患者，尤其是在公共场所要佩戴口罩。
5. 环境调节：保持室内空气流通，避免过度干燥或寒冷，适时增减衣物以防受凉。
尽管这些措施有助于预防感冒，但孕期抵抗力可能会波动，若出现轻微症状，及时咨询医生。记住，任何药物使用前都需医生批准，以免对胎儿产生不良影响。保持积极心态，合理应对孕期变化，有助于母婴健康。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。

2019-12-13 21:00

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