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【山楂片的热量】山楂片可以减肥吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 12:16

很多零食的热量都是非常高的，因此对于那些容易减肥的人来说，不能随便吃零食，如果实在要吃，也可以选择对身体比较健康，同时热量又比较低，不容易导致人发胖的零食，像山楂片就是一个不错的选择，接下来我们来了解一下山楂片的热量吧。

山楂片可以减肥吗

山楂片比较开胃消食，有些人就想吃着减肥，那么山楂片可以减肥吗？

山楂片本身不能减肥，而且市面上卖的加工过的零食山楂片含糖量较高，不但不能减肥，吃多了还会增加体重，但是山楂可以助消化。要想减肥还是要清淡饮食，多吃蔬菜、粗纤维食物例，如粗粮，要荤素搭配、粗细搭配，不可过于油腻，要注意营养均衡，还要注意根据身体情况多运动，当然还要搭配运动才行。

山楂可以达到减肥的效果是大家公认的，不过在这里要提醒大家，要搞清楚我们所说的是山楂水果，并不是说通过加工之后的山楂片，山楂片在被加工的过程中，已经有很多的糖成分被加入进去，使山楂片所含有的热量会因此而变高，所以说吃山楂片并不会达到减肥的效果，还有可能会起到相反的增肥作用。

山楂片的热量高吗

对于想要减肥的人来说，热量是很重要的，那么山楂片的热量高吗？

山楂片的热量比较低，同时还具重要的药用价值，从古自今，山楂片就成为消食化滞、健脾开胃、活血化痰的良药。山楂片中含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C、淀粉、枸橼酸、苹果酸、钙和铁等多种营养物质，具有降血压、血脂、强心和抗心律不齐等作用。山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌效果较强的药物，山楂提取物对癌细胞体内生长、增殖和浸润转移均具有一定的抑制作用。

近年研究发现，山楂中含有一种叫牡荆素的化合物，具有防癌、抗癌的作用。亚硝胺、黄曲霉素均可诱发消化道癌症的发生或加重，而且相关实验研究表明，山楂提取液不仅能够阻断亚硝胺的合成，还可以有效抑制黄曲霉素的致癌作用。

山楂片的热量和脂肪

山楂片作为日常比较常见的零食，很多人都喜欢吃，那么山楂片的热量和脂肪是多少呢？

在100克山楂片当中，大概有389.11千焦左右的热量，还有2克左右的粗纤维，0.8克左右的蛋白质，0.2克左右的脂肪，22.1克左右的碳水化合物，同时在其中还含有一定量的膳食纤维等其他一些对人体有益的物质。山楂片的热量相对来说还是比较高的，因为在山楂的制作过程当中会往里面添加一些糖分之类的调料，这样就会使原本山楂当中的热量不断地得到提升。

山楂片含糖类、蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝卜素、淀粉、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，具有降血脂、血压、强心和抗心律不齐等作用。山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，山楂提取物对癌细胞体内生长、增殖和浸润转移均有一定的抑制作用。