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多囊卵巢的人如何减肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 12:20

多囊卵巢是影响女性生殖内分泌和代谢紊乱性的疾病，近些年来发病率在不断提升，很多女性患上多囊卵巢之后，会出现比较明显的偏胖，对此应该积极采取有效的办法来减肥。主要是通过饮食、运动、调整作息、药物等多种方法进行综合的治疗，下面就分别为大家做介绍。

第一、进行适当的运动

患上多囊卵巢之后，应该结合身体的状况进行适当的运动，合理有规律的运动，有助于加快热量的消耗，能够让脂肪、糖类物质转化成能量，较为适合的减肥方式非常的多，比如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，可以结合女性自己的身体状况来选择，并长期坚持下去。

第二、调节饮食

患上多囊卵巢之后，在饮食方面应该注意尽量以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，还是应该远离糖分，脂肪等含量过高食物的摄入。每一餐不要吃太多，可少量多餐的形式。

第三、保持良好的心情

患上多囊卵巢的女性很多由于肥胖等因素的影响，会出现一些负面的情绪，甚至会有紧张、焦虑等不良的状态，这对于减肥瘦身对于疾病本身的控制都没有好处，所以还应该注意保持轻松愉悦的精神状态，每天开开心心的，树立战胜疾病的信心。

第四、养成良好的生活习惯

患有多囊卵巢的患者日常应该注意养成良好的生活习惯，每天保证充足的睡眠，早睡早起千万不要熬夜。

第五、进行正规的治疗

有的多囊卵巢单纯通过非药物的方法不能进行有效的控制，而适当的在专业医生指导下服用相应的药物，有助于将病情进行控制，对于减肥瘦身也有好处。

多囊卵巢的人减肥可以采取的方法非常的多，上面介绍的这几种方法都应该联合起来去做好，并长期坚持下去。多囊卵巢并非不治之症，很多患者经过综合的调理，能达到标准的体重状态，进而怀孕生产也没有问题，要管理好自身长期坚持下去。