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多囊卵巢综合征如何减肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 12:20

梅泉副主任医师宜昌市第二人民医院

擅长: 宫颈糜烂、盆腔炎、子宫内膜增生、子宫肌瘤、月经不调、...

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多囊卵巢综合征患者如何减肥，可以三管齐下。
第一，饮食控制，饮食建议先吃蔬菜，后吃蛋白质或者脂肪，最后吃碳水化合物。这种饮食顺序可使患者的空腹血糖、餐后血糖、餐后胰岛素及体重指数下降。在食物，尤其是主食的选择上，尽量避免精加工碳水化合物、甜品等，多选择豆类、谷物、全麦食品。以鱼类、豆类、新鲜蔬菜、水果、五谷杂粮及橄榄油为主。通常牛奶和乳制品更容易加重痤疮。
第二，加强锻炼，可以选择游泳、骑自行车、慢跑，每天至少锻炼30分钟，持之以恒。
第三，药物治疗，可以适当地辅以药物治疗，如降糖药物或者减肥药物等。