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话梅干减肥能吃吗(减肥梅干菜可以吃吗)

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 12:23

1. 话梅干减肥能吃吗 2. 减肥梅干菜可以吃吗 3. 减肥期间能吃话梅干吗 4. 酸梅干减肥能吃吗 5. 话梅干吃了容易胖吗

1. 话梅干减肥能吃吗

每100克热量(大卡)394.12，碳水化合物(克)97.00，脂肪(克)0.00，蛋白质(克)0.00，纤维素(克)一0。话梅糖的热量并不算特别高,可以作为健康零食,能促进消化和开胃,含有丰富的营养,可以提供身体所需的微量元素,但不能达到减肥的效果。当食欲下降时,话梅可食用一些话梅,具有增加食欲的作用,属于低饱和脂肪酸低钠盐。

2. 减肥梅干菜可以吃吗

梅干菜扣肉的做法配方

用料:

五花肉 300克

梅干菜 180克

生抽 2汤匙

糖两勺

大料一整颗

香叶几片

油菜三根

淀粉一点

做法步骤:

1、提前酱好的五花肉，切大片

2、梅干菜提前两小时泡发洗净，我选的是绍兴梅干菜

3、把肉皮朝下放入大碗，放几片香叶、大料瓣、糖、生抽、盐（根据个人口味放，梅干菜是咸的，酱肉也有咸味，建议可以不放或少放）

4、1、把泡好的梅干菜放到肉上，压实，最上面撒一点糖 2、建议蒸两个米饭的时间，这样肉和干菜都会比较入味 3、蒸好后，倒出水，腕扣上一个大盘，反过来，让肉朝上菜朝下美美的扣在盘中

5、蒸好后倒出来的汤别扔，放入炒锅收汁，到一点点水淀粉勾芡浓汁，淋在扣肉上

6、烫一点喜欢的蔬菜

7、扣肉做好了，可以夹在馒头或大饼里吃，这是一道相当硬的菜，减肥的宝宝尽量少吃哦……

小贴士

1、梅干菜要提前泡水 2、梅干菜是咸的，放的时候注意酌情放盐

3. 减肥期间能吃话梅干吗

100g话梅含有的碳水物质大概是55.5g，100g话梅约为4-5粒，以此计算一粒话梅含有的碳水约为11g左右。

100g话梅热量大概在181卡左右。话梅中含有人体所需要的蛋白质，维生素和多种有机酸，具有止咳化痰，健脾益胃的作用，可帮助增强食欲。其中含有膳食纤维可促进胃肠蠕动，利于食物消化与吸收，可清除体内自由基，预防衰老。每天可以选择适当的摄入，不可以一次性摄入过多，其中含有较多的添加剂，对人体会造成多种伤害，平时多注意饮食搭配。