糖尿病可以吃黑糯米吗

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糖尿病可以吃黑糯米吗

刘媛内分泌科副主任医师山东大学齐鲁医院三甲全国第24咨询

糖尿病患者可以适量食用黑糯米，但需要注意控制食量。黑糯米富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质和维生素，同时还含有钙、磷、钾等微量元素。对于慢性病患者和身体虚弱者来说，黑糯米有一定好处，可以补充热量和微量元素等营养物质。

糖尿病患者可以将黑糯米作为主食的一部分，适量食用黑糯米对血糖的影响不大。然而，需要注意的是，如果大量食用黑糯米，可能会导致血糖升高，对健康不利。因此，糖尿病患者在食用黑糯米时应控制食量，避免摄入过多。

饮食原则上，糖尿病患者需注意控制碳水化合物的摄入，定时定量进餐、少量多餐不宜暴饮暴食，同时，增加富含膳食纤维和维生素的蔬菜摄入也是有益的，如莴苣、芹菜、菠菜等。

总之，糖尿病患者可以适量食用黑糯米，但需控制食量，并遵循医生或营养师的指导，以确保饮食选择符合个体的血糖控制目标。保持良好的血糖控制和均衡的饮食结构对于糖尿病患者的健康至关重要。

2023-06-28浏览2309次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲黑糯米的功效黑糯米的功效如下：1、强壮筋骨：因为从中医食疗的角度讲，黑糯米的黑色能够入肾经，因此对于肾经虚弱所导致的腰膝酸软、腰腿痛、骨质疏松、牙齿松动，如果适当吃黑糯米，滋补肾经，有强壮筋骨、坚固牙齿、预防和缓解骨质疏松的功效；2、缓解疲劳：从西医营养学的角度讲，黑糯米当中含有丰富的碳水化合物，即糖分，而碳水化合物能够产生4kcal/g的热量，因此适当吃黑糯米，为机体补充适量的碳水化合物，供给能量，在缓解疲劳、恢复体力方面有积极的作用；3、促进肌肉合成：黑糯米当中含有的碳水化合物，还能够为肌肉当中糖原的合成，提供丰富的原料，因此对于经常体力劳动或经常进行体育锻炼的人，适当吃黑糯米，为肌肉当中糖原的合成提供原料，在缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量，预防和缓解肌肉衰减综合征方面有积极的作用；4、促进大脑代谢：黑糯米当中的碳水化物，也能够为大脑的代谢提供基本的能量，因此在缓解脑力疲劳，提高思维反应能力和记忆力方面有作用。庞然主任医师中国中医科学院广安门医院三甲椰汁黑糯米糖水的功效"椰汁黑糯米糖水具有很好的益气养阴、滋补的功效，其中椰汁具有清热养阴的作用，黑糯米就很好的健脾胃、益气的作用，而糖水由于比较甜，从中医来讲所有甜味的食物都具有滋补作用，所以椰汁黑糯米糖水结合在一起，具有很好的益气养阴、滋补的作用，特别适合于气阴两虚的患者，主要表现为平素乏力、口干、舌红，平素手脚心有些热、夜寐不安、失眠、健忘，对于这些患者有格外的疗效。n此外值得一提的是椰汁中富含的生长激素，还有多种物质对于女性来讲还有一定的养颜驻容的作用。但是值得注意的是对于食积的患者，由于椰汁黑糯米糖水具有补益作用，有可能会加重食积，所以对于食积的患者是尽量避免过多的服用。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲黑米与黑糯米的功效与作用黑米与黑糯米都有着很好的滋补肾精的功效，对于提高肾功能，尤其是因为肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼，都有着很好的预防和缓解上述症状的作用。 因为从中医食疗的角度上来讲，黑米和黑糯米都是入肾经的，所以吃黑米和黑糯米在滋补肾精方面的功效会非常明显。 从西医的角度上来讲，黑米和黑糯米当中都富含有丰富的碳水化合物，就是糖份，而糖份能够很快捷的为机体提供能量，因此在提高运动能力，尤其是短时运动能力方面的功效会非常明显。张虹主治医师湖南省人民医院三甲糖尿病可以吃猪肉吗，可以吃多少糖尿病患者可以吃猪肉，每天可吃1-2两瘦肉，分2-3餐食用，不要一次性食用过多。猪肉能提供较好的蛋白质，适量食用对糖尿病患者是较好的食物来源。糖尿病患者应注意均衡饮食，不要食用过多食物，除猪肉外，还可以进食其它优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、鱼、虾、牛肉、羊肉等，尽量避免食用过多脂肪。除摄入蛋白外，还要注意主食及脂肪的摄取，主食作为主要供能食物，应占一天总能量的一半。可以选择较干的食物，避免喝稀饭、粥，每餐吃到七八分饱，避免过多食用脂肪，猪肉含的脂肪比鱼、虾多，所以应尽量选择含脂肪少的肉类，还应尽可能选择植物油，不要选择动物油脂。张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37糖尿病可以吃玉米吗可以吃多少"糖尿病患者是可以吃玉米的，糖尿病患者吃玉米时最好是用玉米来换主食，也就是吃一根玉米或者半根玉米时，少吃一些碳水化合物，也就是精米、精面。n玉米属于杂粮，包括小米、玉米、荞麦、燕麦，糖尿病患者多食用这些主食可以提高饱腹感，升糖指数又低，对糖尿病患者来说十分有利。如果精米、精面食用的过程中患者饥饿感明显，食用玉米患者饱腹感强，还可以缓解由于糖尿病时间长造成的胃肠功能紊乱导致的便秘，所以糖尿病患者是可以长期使用玉米的，可以吃半根、一根均是可以，主要要跟主食要进行一定量的兑换。"张晓倩副主任医师山东第一医科大学第一附属医院三甲糖尿病可以吃花生吗，可以吃多少糖尿病人可以吃花生米，但是不建议吃太多，最多吃25g。吃25g花生要减少10g的油，平常一天炒菜的油可以吃到20g，即2个小勺，如果吃一小把的花生米，只能吃10g的油，炒菜油只能放10g不能太多。由于花生内主要含有的是油脂成分，在食物分类里花生属于坚果类，而坚果和花生油、油脂都是属于油脂大类，大约25g的花生相当于10g的油，即一小把的花生相当于10g的油。每天的食物的定量里，每天可以摄入20g的油的定量，如果吃25g的花生米，要减少10g的油，否则油脂会太多，会造成能量的储存太多、病人会发胖，肥胖以后胰岛素抵抗会更加强烈，会造成高脂血症。高脂血症对心脑血管不利，会造成动脉硬化、动脉狭窄、动脉斑块形成的后果。张晓倩副主任医师山东第一医科大学第一附属医院三甲糖尿病可以吃西红柿吗，可以吃多少糖尿病人可以吃西红柿，西红柿含有丰富的营养物质，比如维生素A、维生素C，还有钙、镁、钾等矿物质，对人体较好，而且西红柿口感也比较好，可以改善病人的口感。糖尿病人每天可以吃一斤的蔬菜，可以将西红柿算成蔬菜里面的一部分。每天的蔬菜总量是一斤，即西红柿吃得较多，其他的菜就吃得会少，西红柿量的限制不是特别多。但是要注意，炒西红柿时尽量不要放糖，有的病人可能会比较喜欢吃用糖拌的西红柿，建议可以用木糖醇拌西红柿，不要用白糖来拌西红柿。否则吃较多白糖之后，血糖会升高比较快。小西红柿将其当做水果对待，糖尿病人血糖如果控制稳定的情况下，可以少吃部分水果，比如空腹＜7mmol/l，餐后＜10mmol/l的情况下可以少吃点水果。​如果吃小西红柿，可以作为加餐，两餐之间吃，量也不能太多，一般1天不超过200g。而且吃小西红柿时，要适当减少主食的含量，否则摄入能量会比较多。潘永源主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37糖尿病可以吃胡萝卜吗可以吃多少胡萝卜属于蔬菜，糖尿病病人可以吃，但是需要控制量。对于糖尿病病人，饮食控制是治疗的重要部分，应该控制总热量，而不是控制食物种类。胡萝卜含有β-胡萝卜素，对眼睛有一定的好处，所以可以吃，但是需要控制量。控制摄入量才能防止过多进食或偏食，才能达到营养均衡。胡萝卜作为蔬菜，每天食用量应该在100-200g，属于正常饮食量。鲁梅花主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37糖尿病吃樱桃可以吃吗糖尿病的病人可以吃樱桃。樱桃是比较特殊的水果，除了看着很好看之外，其口感也非常好，尤其樱桃中的营养成分，也是值得关注。樱桃中铁含量高，在食用樱桃时，有助于血红蛋白的合成。所以对于部分贫血的病人，临床上其实更鼓励其去食用樱桃。另外，樱桃中有丰富的维生素A，其维生素A含量要比苹果、橙子、葡萄等都高出很多倍。通常情况下，维生素A对机体的代谢、调节，也是非常重要的一个维生素，所以其对糖尿病的病人，也是非常必要。需要注意，樱桃虽然营养丰富，但是其也存在一定的含糖量，只是樱桃比其他水果的含糖相对低。但是在食用樱桃时，不能因为含糖低就多食，还是建议适量食用樱桃。而且对于糖尿病病人，建议餐前和刚进餐的餐后不要食用樱桃，尽量在两餐中间去少量去食用樱桃，最多10-15颗的樱桃，也不能过多摄入。于棉荣主任医师中国康复研究中心北京博爱医院三甲糖尿病可以吃狗肉吗"对于糖尿病患者选择多样化、营养合理的膳食非常重要。所以对于糖尿病患者每天要摄入的蛋白质每公斤体重1g，所以在肉、禽、畜、蛋、奶都可以吃。除了新鲜的蔬菜、水果，还有必要的谷薯类，像狗肉蛋白质含量也是比较高的，所以狗肉对糖尿病患者是可以吃的。糖尿病患者一般是要做到搭配合理，粗细搭配，荤素搭配，特别重要。狗肉也是优质蛋白，所以对于糖尿病患者是没有禁忌。糖尿病患者每天吃蛋白质是按照公斤体重，如果没有特殊情况，一般每公斤体重每天1g就可以。"

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