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健康怀孕孕妇须知

健康怀孕孕妇须知 　　在孕期第一个月大部分孕妇没有什么反应。 不要到人集聚地，避免流感、风疹、等接触。尽量不用药。 远离电磁，听音响、看电视保持一定距离。少用电脑、微波炉、手机等。孕妇不要睡电热毯。 　　避免饮浓茶、浓咖啡、可乐型饮料，孕妇最理想的饮料是白开水。 　　洗衣用肥皂，不宜洗衣粉；洗碗用不含有害物质的洗洁精。 　　切生肉后要洗手，炒菜、吃涮羊肉等时要把肉炒熟涮透。防生肉中弓形体原虫感染胎儿。 　　不要将手直接浸入冷水。 　　孕妇洗澡注意事项 孕妇应常洗头、澡，勤换衣服，保持清洁卫生。 洗澡时应注意下列事项： 　　1.洗澡时间不宜过长，一般孕妇一次洗澡时间不宜超过15分钟，或以孕妇不出现头昏、胸闷为度。 　 　 2.孕妇洗澡忌坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。 　 　 3.水温不宜过高，热水使孕妇体温较正常体温升高1.5度时，胎儿脑细胞发育就有可能停滞，当升至3度时，胎儿脑细胞就有被杀伤的危险。 4.小心地滑。 孕妇怀孕健康知识之月怀胎之二个月 　　孕妇须知： 　　第5周后，避开病毒、有毒化学物质、放射线仍是至关重要的。 　　每天增加一小时睡眠，注意休息。 　　保证充足氧气，每天到绿地或林荫中散步一小时。 　　精神愉快。 饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品。此时，能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。 　　注意不要缺水。 　避免用力动作。 　孕妇怀孕健康知识之月怀胎之三个月 　　孕妇须知： 　　本月仍然谨防各种病毒和化学毒物的侵害。 　　要保证充足的睡眠，每天中午最好睡一到二小时。 　　孕妇要刷牙，漱口，防止细菌口腔内繁殖。 　　每天应到公园、绿地散步一小时。 　　切忌涂用清凉油。 　　叶酸补充持续到第三个月末。 　孕妇怀孕健康知识之月怀胎之四个月 　　增加营养，保证食物质量，营养平衡。 　　少吃含白砂糖多食物。 　　少吃含盐多食品。 　　节制冷饮。 　　不要长时间使用电扇，有空调屋子不要呆太久。 　　预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜，多饮水，多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜，起到润肠通便作用。切不可滥用泻药。 　　最好每天洗澡。34～35℃为宜，选择淋浴或擦浴。 　　内衣选通气性、吸湿性好纯棉织品，每天换洗。 　　去医院做一次微量元素检查，以补充不足元素。 　　 孕妇怀孕健康知识之月怀胎之五个月 　　孕妇须知： 　　刚出现胎动好象肠子蠕动，胎动不很活跃，不一定每天都能感觉到，不必惊慌失措。 　　注意你的体重。妊娠妇女体重平均增加10～12．5公斤，母亲肥胖容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等，引起胎儿发育不正常。 　　备体重计，一星期称一次。怀孕中期每周体重增加不超过500克。 　　侧卧位睡眠，左侧位为好。适当左右交替。 　　不宜睡软床。 　　孕妇皮肤瘙痒是妊娠期常见生理现象，不需特殊治疗，孩子出世后就会消失。经常洗澡、勤换内衣、避免吃刺激性食物、保证睡眠充足、保证大便通畅，有助于减轻皮肤瘙痒。 发生腿抽筋是因孕妇血液中缺钙造成的。 　　面部出现蝴蝶形“妊娠斑”的孕妇外出时应戴遮阳帽。 　　这个月的产前检查要做B超，了解胎儿大小、活动情况、心跳、羊水量、胎盘位置、器官发育情况等。 　　去上产前学习班。 孕妇怀孕健康知识之月怀胎之六个月 　孕妇须知： 　穿上腹部宽松孕妇服装。衣料选用轻软、透气、吸湿性好真丝、纯棉织品为佳。 注意口腔卫生。 　脚面或小腿浮肿现象，站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧，浮肿加重。一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白，属于怀孕后的正常现象。 　浮肿逐渐加重，要到医院检查。 　防止便秘，多吃含粗纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果等，多饮水，每天至少六杯开水。浮肿孕妇晚上少喝水，白天要喝够量。 　妊娠期易患尿路感染。多喝水是保证尿流畅通有效方法。 　妊娠六个月胎儿已具备记忆、听力和学习的能力。可以开始音乐胎教。保证充足的睡眠，适当的活动及良好的营养补充。最关键的是保持愉快的心情。 　妊娠浮肿有食疗方：鲤鱼方、冬瓜方等 　　孕妇怀孕健康知识之月怀胎之七个月 　　孕妇须知： 　　保证充足的睡眠。 多供给动物性食品和豆类食品。食物的多样化。 　　学会腹式呼吸，它将充足氧气输给胎儿。正确姿势：背后靠一小靠垫，把膝盖伸直，全身放松，把手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸，用鼻子吸气，直到肚子膨胀起来；吐气时，把嘴缩小，慢慢地、有力地坚持到最后，将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力，慢慢地吐。每天做三次以上。 　胎教继续给胎儿听音乐。此外，抚摩你的腹部也是很好的胎教方法。抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等，一天3至4次，当能摸出胎头、背部及四肢时，可进行轻轻拍摸。在抚摩的同时，与胎儿对话，对胎儿更有好处。父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话。 乳房清洗、按摩。孕妇脚容易浮肿

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