减肥为什么一直不掉秤

减肥一直不掉秤，多考虑是经常摄入脂肪过高的食物、缺乏运动等原因造成的，也不排除是长期节食引起的，可以根据原因进行针对性的处理。

1、经常摄入脂肪过高的食物：如果在减肥期间经常摄入脂肪过高的食物，比如炸串、肥肉等，容易导致脂肪堆积在体内，出现很难掉秤的现象。一般需要调整自身的饮食，可以多吃一些低脂的食物，比如鸡胸肉、燕麦片等，能够起到减肥的效果。

2、缺乏运动：如果在减肥期间，没有及时运动，容易导致机体的热量无法消耗，从而诱发以上现象。此时可以加强自身的体育锻炼，多进行有氧运动，比如跑步、跳绳等，能够促进脂肪的代谢。

3、长期节食：虽然节食能够控制体内热量的摄入，但是通常会影响正常的新陈代谢速度，从而影响热量的消耗，造成不掉称的后果。此时需要合理饮食，避免出现节食的情况，以免给身体带来不利的影响。

除了上述常见的原因以外，还有可能是消化系统异常、滥用减肥药、甲状腺功能减退等原因造成的，建议到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。