运动减肥一个月瘦20斤的方法

午后茶香 提问于2022-05-23 16:27:25 增高

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病情分析：减肥方面上比较提倡运动减肥，这是一种健康而有效的减肥方式。一个月瘦20斤难度相对来说比较大一些，可以选择一些有氧运动比如慢跑、跳绳、呼啦圈、游泳等多种方式来进行，而且每天需要坚持数小时以上，在进行运动的过程中还需要适当调整饮食结构和饮食方式，减少主食的摄入量，饮食清淡一些，这样通过饮食和运动一起配合，可以有效降低体重。

北船余音 2022-05-27 12:27:25

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