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高中生快速减肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 13:04

高中生快速减肥

1.我是高中生，怎样才能快速减肥2.高中生怎样快速减肥且不反弹3.高中生怎么快速减肥？4.一套高中生科学合理快速的减肥方法5.十七岁的女高中生如何减肥？6.高中生快速减肥增高的方法可以食疗或者7.我是高中生，如何减肚子上的肉，具体点1我是高中生，怎样才能快速减肥问：病情描述:我的腿粗，而且腿肚子上的肉也比较多大腿更粗曾经治疗情况和效果:用了好多减肥产品想得到怎样的帮助:我想瘦腿。答：胡香阁医师: 病情分析：你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。指导意见：瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。刘娜医师: 病情分析：单纯瘦腿的话可以经常慢跑，这样就可以减腿。指导意见：还可以去针灸减肥，长期坚持，也是有效果的，而且没有副作用。

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2高中生怎样快速减肥且不反弹问：病情描述:身高166cm，体重150斤:小时候饮食习惯不好，菜吃得少，且家人都比较胖导致现在过胖。学校时间很紧，基本没时间运动（上午有跑操）。并且脸上痤疮也很厉害。想得到怎样的帮助:已坚持三周晚上不吃饭只吃苹果，但效果不大，请问该怎么办？另:（是否有适合高中生使用的减肥药品等？) 答：张子义主任医师: 病情分析:您好，减肥是不能急的，尤其是学生是不可以吃减肥药的，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功！意见建议:1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）,2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）,3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高），你说的那个晚上只吃苹果不吃主食的方法不可取。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡（运动协调身体）,5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果（美白效果）.

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3高中生怎么快速减肥？问：病情描述:骨架很大很胖腿特别粗想得到怎样的帮助:想找到一个快速减肥的方法健康的答：爱心医生: 要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。提问人的追问 2011-4-29 19:00:33我一般都没有吃零食了早上吃粥陪肉松中午有时候支持八宝粥很少吃饭晚饭只吃个苹果了或者是只吃青菜怎么不能瘦？爱心医生: 减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标2．写减肥日记。3．多喝水。4．要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功

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4一套高中生科学合理快速的减肥方法问：我18，高二，体重130.自从上初中后，几乎每年都长10来斤，身上到处都有肉，而且我脸上肉也多，皮肤也变得很差了，痘痘，粉刺，毛孔很大，还有好多黑头，我快点瘦下来，想要一套科学合理的减肥方法答：汪磊副主任医师: 你好，根据你所描述的这种情况，我建议你，一定要管住嘴，迈开腿，但是你现在是学生，我建议还是要学习放在第一位。积极锻炼身体，保证足够的营养。暴素青主治医师: 指导意见：面部的痘痘在青春期由于激素的变化都是会有的，用面膜后疯长，主要和面膜刺激有关。这种情况建议少用化妆品，温水洗脸，尽量不要自己挤痘痘，痘痘局部涂抹红霉素软膏抗炎。饮食上多吃水果，保持大便通畅。减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，大概的计算方法是这样的。用220-你的年龄=你的最大心律，一般至少达到60%的这的数值到80%，这样对脱脂减重效果最佳。每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。陶志宏主治医师: 不提倡药物减肥，选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟，不吃食堂重油的食物，可以自己做个沙拉

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5十七岁的女高中生如何减肥？问：病情描述:我17岁，150的身高但却有126斤，想减肥，我有肌肉，除了背和肚子不紧以外其余都很紧。我的皮肤有出现裂痕，红红的，因为现在是高三，所以没什么时间，不可能抽很多时间来减肥，我是我属于压力不会给我造成什么影响的人，所以有些人说高三会瘦我是不相信的。答：爱心医生: 病情分析：您好，减肥需要注意的是不要盲目的跟风，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的减肥方法。指导意见：减肥需要从心态、运动、饮食等方面进行改变，长期坚持按方法执行，从而达到健康标准，建议可以采用运动减肥比如做减肥操、跳绳减肥法、游泳减肥法、慢跑减肥法等，还有就是科学合理的控制饮食，要少吃不要刻意节食，吃的健康才能好好瘦。最主要的是要建立起减肥信心，坚持不懈的努力定会成功。希望能够帮助您，愿健康快乐！

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6高中生快速减肥增高的方法可以食疗或者问：高中生快速减肥增高的方法可以食疗或者药疗病情描述:我是162cm-54kg-总是受嘲讽我要减肥增高曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:通过食疗或者药疗减肥增高答：胡莉萍副主任医师: 你好很高兴为你服务，可以做有氧运动，然后注意一下饮食；例如跑步，跑步40分钟或以上，然后喝点矿泉水，不要喝饮料；饮食注意，多水果蔬菜，高蛋白质少脂肪，少吃淡水化合物；注意休息，保持睡眠时间，不要熬夜。付敏医师: 睡眠增高法是一种实用，健康,使用最方便的，最新的身材长高方法。身材矮小，往往是由于缺乏生长激素，身体长高的必需物质生长激素在睡眠中大量分泌，帮助身体长高袁明芳副主任护师: 你好，减肥需要坚持运动，多做如慢跑、爬山、快步走、球类运动等有氧运动，每次至少在45分钟以上，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜等。可以喝苦瓜茶辅助减肥。最有效的长高运动是单杠、弹跳、游泳、吊环、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌和韧带、有刺激软骨生长的作用，营养均衡，多晒太阳等都有助于长高。

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7我是高中生，如何减肚子上的肉，具体点问：吃太多了，不太运动，中午吃完就睡午觉，抵制不住美食的诱惑，所以隔几天就吃夜宵答：孙旭红主任医师: 病情分析：建议饮食中一定要每天定时定量，尽量避免摄入油腻及动物性脂肪，一些快餐类的高热量食物避免摄入。多吃新鲜的蔬菜水果。指导意见：大量喝水，促进排泄。严格控制摄入食物中总热量。适当运动增加活动量，每天有氧运动四十分钟，每周持续五次以上，持之以恒才会达到消耗脂肪的目的。李长征主治医师: 病情分析：你好，根据描述的情况来看，是出现腹部脂肪的异常堆积，一般多与饮食运动不节制有关。指导意见：出现这种情况首先需要注意以低脂饮食为主，适当的加强锻炼，尽量避免久坐，平时比较有效的运动就是仰卧起坐，需要长期坚持才可起到有效的效果。提问人的追问 2015-05-15 00:26:41高中生平时学习时间比较多，坐的时间多，没有多少时间运动，有什么快速减肥的小妙招吗？回复人的回复 2015-05-15 13:54:34减肥的最佳方法就是进行合理的饮食运动调理，此外晚餐需要避免食用高热量的食物，一般以6、7分饱为宜。

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