首页资讯喝咖啡能减肥吗教你怎样喝咖啡减肥

喝咖啡能减肥吗教你怎样喝咖啡减肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 13:06

喝咖啡能减肥吗教你怎样喝咖啡减肥。

　　咖啡减肥原理

　　咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪，特别是黑咖啡更是减肥瘦身佳品。

　　喝咖啡减肥的最佳时间

　　午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。

　　下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。

　　喝咖啡减肥的要诀

　　不要加糖。

　　如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

　　热咖啡比冰咖啡有效。

　　热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

　　浅度烘焙的咖啡最有效。

　　烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

　　黑咖啡——最健康的咖啡

　　减肥：黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。

　　利尿。

　　促进心血管的循环。

　　对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。

　　低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使状态更佳。

　　在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。

进入39减肥论坛和大家一起减肥 >>

（实习编辑：贺志艳责任编辑：宋雪）

喝咖啡能减肥吗 教你怎样喝咖啡减肥