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中学生如何健康减肥？

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 13:08

中学生如何健康减肥？

疾病：肥胖症

问题：

我现在高二，身高160，体重60kg，想知道一套适合我的减肥方法，谢谢！

回答1

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王巧瑜副主任医师广州市第十二人民医院三级消化内科

患者你好，您哈，根据您的身高和体重计算体重指数，您现在还是处于正常范围的；不过也已经接近上限了；所以对此建议您首先要注意控制膳食的能量摄入了，要少进食富含油脂和糖分的食物，同时根据您的年龄，建议您每天进行半小时以上的有氧运动如慢跑等帮助降低体脂率。以上回答希望对你有帮助，祝您健康。

2018-12-18 14:21

回答2

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尹君医师家庭医生在线合作医院其他耳鼻喉科

中学生学习压力应该比较大所以说不用去刻意减肥的如果你执意要减肥那么多做运动,这是所有减肥方法中的最健康的方法每天晚上坚持跑步或者跳绳早晨一定要吃饱,中午要吃好,晚上就尽量少吃,多喝水,或者喝乌龙茶等其它有减肥效果的茶千万不要天天饿肚子哦,那样即使减下去了,也很容易反弹的哦

2016-03-21 15:44

回答3

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申兰阔医师家庭医生在线合作医院其他全科

最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食

2016-03-21 20:49

回答4

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回答5

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回答6

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李希弘医师家庭医生在线合作医院其他全科

建议是一不建议服用减肥的药物，2注意饮食的结构避免服用大量的脂肪类食物，在保证长身体的前提下，进食多量的素食。3适量的运动，每次在半小时以上才可以达到消耗脂肪的效果。好吧

2016-03-22 07:36

就医问药

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什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

卫巧贤

主任医师未知

广州市妇女儿童医疗中心儿童医院院区

擅长：对儿童内分泌疾病，如身材矮小、生长过速、肥胖症、儿童甲状腺肿详情»

陈宏

主任医师教授

南方医科大学珠江医院

擅长：从事内分泌和代谢病专业30余年。熟练掌握内科及内分泌科常见病详情»

龚群

主任医师教授

上海儿童医院

擅长：小儿营养性疾病、儿童生长迟缓，生长发育偏离及难治性佝偻病的诊详情»

舒尔佳

疗效：用于肥胖或体重超重患者(体重...

拜唐苹

疗效：配合饮食控制治疗Ⅱ型糖尿病。

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