巨掉称的青少年减肥食谱，照着做就能瘦

健康生活小智囊

希望大家多多关注，一起学习交流

1/4

巨掉称的青少年减肥食谱，照着做就能瘦
⚠️指导200+肥胖青少年成功减肥的经验分享，让孩子边吃边瘦，纯纯的干货快来抄作业吧
青少年减肥没有你想的那么难，就是费妈，但是合理的饮食能让你事半功倍‼️
❤️科学健康的饮食一定是:
优质主食＋优质蛋白+新鲜蔬菜
优质主食代表:杂豆、燕麦、杂粮饭、全麦面包、煮玉米、煮红薯、蒸山药、蒸南瓜、荞麦面等
优质蛋白代表:鱼、鸡胸肉、鱼肉、瘦牛肉、豆腐、豆浆、鸡蛋、牛奶、虾仁等
蔬菜推荐:芹菜、西兰花、胡萝卜、紫甘蓝、生菜、冬瓜、豆芽、海带、青椒、茼蒿等
低糖水果:苹果、圣女果、蓝莓、桃子、橙子、草莓、西梅、柚子

❤️TIP：1.蔬菜水果多吃应季的
2.每天2000毫升以上的饮用水
3.保证每天9个小时的优质睡眠
按照这个公式来吃，孩子长高不长胖，想胖都难

2023-12-08 22:15

相关知识

健康的减肥食谱 照着吃一样能瘦
巨掉秤减肥食谱‼️越吃越瘦建议收藏✅
健康减肥晚餐食谱 照着吃一定瘦
青少年健康减肥;青少年健康减肥食谱
复制一份减肥晚餐食谱 照着吃就能瘦哦
已瘦30斤18种减脂三餐食谱4⃣巨掉秤
十种水果减肥餐照着吃就能瘦！
减肥食谱 跟着吃一周就能变瘦(组图)(3)
喝着喝着就瘦了？“液断减肥法”真的靠谱吗？
晚餐最掉称的食物 ️

网址: 巨掉称的青少年减肥食谱，照着做就能瘦 https://www.trfsz.com/newsview391835.html