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3分钟搞定超减肥的营养蔬果早餐

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 13:11

核心提示：跟我一样每天早上都跟打仗一样的请举手！！不想再吃外面用猪乳房做的可怕包子的请举手！！受不了外国人牛奶泡冰冷麦圈怪味道的请举手！！懒得吃蔬菜水果的，想减肥的都举手，已经有一群人了吧！偶发现了无敌好方法来搞定早餐哦~~~健康营养方便~~公开食谱咯~~基本原则呢就是用蛋白粉，调配各种蔬菜鲜果，做成营养奶昔。很方便哒~看了就知道！

　　跟我一样每天早上都跟打仗一样的请举手！！不想再吃外面用猪乳房做的可怕包子的请举手！！受不了外国人牛奶泡冰冷麦圈怪味道的请举手！！懒得吃蔬菜水果的，想减肥的都举手，已经有一群人了吧！

　　偶发现了无敌好方法来搞定早餐哦~~~健康营养方便~~公开食谱咯~~基本原则呢就是用蛋白粉，调配各种蔬菜鲜果，做成营养奶昔。很方便哒~看了就知道

　　草莓酸奶奶昔

　　制作方法和原料：

　　草莓4颗，酸奶250毫升，草莓味蛋白粉两大勺

　　方法就是草莓一切二，然后和酸奶蛋白粉一起丢进搅拌机，打碎就OK~~~~~~~香滑好喝哦！

　　2.木瓜香蕉奶昔

　　制作方法和原料：

　　香蕉一根切片，不管一大块切片，香草味蛋白粉两勺

　　加入脱脂牛奶或者是清水250毫升，仍旧丢进去打~~~~就OK~~~香蕉有润肠的效果，木瓜美容丰胸还减肥~~~无敌好早餐!

　　3.苹果胡萝卜芹菜奶昔

　　制作方法和原料：

　　胡萝卜一小块，芹菜5条，苹果半个。

　　切成丁，加入蛋白粉和水。然后按开始键~~~~~~~~~~~~~~这个组合无敌的健康，如果不喜欢吃胡萝卜和芹菜，这样打碎了吃，香菜蛋白粉的味道会把那些蔬菜的怪味盖掉。

　　4.香草酸奶布丁

　　这个好吃又无敌简单。番茄切小块，放在布丁边上，然后把酸奶混合香草味蛋白粉浇在上面。吃的时候混合香滑布丁~~~绝配。

　　5.草莓番茄奶昔

　　制作方法和原料

　　草莓两个，番茄4个，切成小块，牛奶250毫升，草莓味蛋白粉两大勺。加入到搅拌机，打碎即成。草莓和番茄都有丰富维生素C~而且带来健康红润好气色。

　　6.薏仁珍珠热巧克力

　　制作方法和原料

　　黑珍珠20颗，事先煮好。薏米粉一包，巧克力味蛋白粉两大勺。

　　巧克力为蛋白粉加入薏米粉泡匀，然后加入珍珠。无敌弹压的珍珠巧克力就做好了。薏米粉特别适合早餐，因为薏米是排水的，早上可以消除脸部的浮肿。还可以美白哦~~！

　　这样的早餐看着就很有胃口吧~~~听着很简单吧~~~~自己试试吧。

（实习编辑：闫玉庚）

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