28天减肥打卡全攻略

28天减肥打卡全攻略
想要减肥的小伙伴们注意啦！这里有一份超详细的28天减肥打卡表，助你轻松瘦身，告别肥胖！

初始体重、目标体重、最终体重，一目了然，让你对自己的减肥计划了如指掌。每天打卡记录，见证你的体重变化，激励你不断前行！

️午餐、晚餐、早餐，三餐搭配营养均衡，让你在减肥的同时也能保证身体健康。水果、蔬菜、肉类，合理搭配，满足你的味蕾需求。

注意事项：每天饮水量最低2000ml，可以选择黑咖啡、茶水和无糖饮料。橙子可以用其他柑橘类水果代替，肉类选择牛瘦肉、去皮鸡肉等低脂肉类。

每周还有周次天数和体重累计掉秤的记录，让你随时掌握自己的减肥进度。第一周、第二周、第三周、第四周，循序渐进，逐步达到你的减肥目标！

快来试试这份28天减肥打卡表吧！相信你一定能够成功瘦身，成为更加完美的自己！加油哦！

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