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百香果可以减肥吗一天可以吃几个

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 13:23

　　说到能减肥的水果，真是很多很多。今天想带大家了解的减肥水果是百香果。百香果对有的人来说比较常吃，可是也有很多人不是对它很了解。百香果有药王之称，那么你知道百香果的功效与作用吗?知道百香果怎么吃减肥吗?

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　　百香果的功效与作用—减肥

　　经常食用百香果可以帮助减肥哦。食用百香果后会增加胃部的饱腹感，从而减少余热量的摄入，百香果还可以吸附胆固醇和胆汁类的有机分子，因此，能够有效的抑制人体对脂肪的吸收。所以，长期食用百香果有利于改善人体营养吸收结构，降低体内的脂肪，塑造一个健康优美体态。

　　百香果怎么吃减肥一：直接吃

　　1、用刀子切开它，刮下肉和籽。

　　2、放入白糖或蜂蜜拌匀，然后直接吃下，咬它那个籽，很脆。

　　百香果怎么吃减肥二：百香果蜂蜜茶

　　1、将百香果用刀对切开。

　　2、用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里。

　　3、杯子里加入少许蜂蜜，加入温开水搅拌均匀，撒上薄荷叶。

　　注意：不能用开水，否则蜂蜜就失去了其营养。

　　百香果怎么吃减肥三：柳橙百香果酱

　　1、柠檬洗净榨出果汁备用。

　　2、柳橙去皮去籽并剥除白色薄膜，仅留G肉备用;百香果对切后取出果肉备用。

　　3、将处理好的果肉全部放进耐酸的锅子中，加入柠檬汁用中火煮滚。

　　4、转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地搅拌。

　　5、待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖，继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。

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　　百香果怎么吃减肥四：百香果酒

　　1、百香果洗净晒干才切开，过程别碰水，不然会发霉。

　　2、一瓶30度米酒，一斤百香果肉二两冰糖。

　　3、一个玻璃樽，洗净，晾干(不能有水汽)。

　　4、一层百香果一层糖，一层叠一层。

　　5、装到玻璃樽九分满(留10%为发酵空间)。

　　6、瓶口用2-3层塑料袋盖上绑紧再封盖子。

　　7、阴凉处必须通风静置1-2个月。

　　百香果减肥一天吃几个为宜

　　百香果虽然好，功效也多多，但任何东西都不能无限制地吃。专家建议，一天吃3个中型百香果是无害的，百香果具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、怀孕可增强免疫力等神气保健作用。

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