大麦若叶青汁的正确吃发及注意事项！

大麦， 在1万年前， 就是一种野草，被人类种植后， 成了一种粮食作物， 目前的种植数量在世界上排第4位。大麦若叶， 指的就是大麦的嫩嫩的幼苗， 长到15-25cm左右的大麦的嫩叶。大麦若叶青汁则是大麦嫩叶榨出的汁水。

大麦若叶青汁的功效：

1、 大麦若叶能有效改善便秘，青汁中含有的膳食纤维能促进肠胃蠕动和食物的消化吸收，帮助解决便秘困扰；
2、大麦若叶能平衡身体体液的酸碱度，当身体呈现出偏酸性体质时，会破坏身体机能，诱发许多慢性疾病。而青汁是天然的高碱性食品，它能中和身体内多余的酸，使身体恢复到最佳的弱碱性环境，养胃护肝，解决因胃而产生的口臭问题；
3、保护视力，大麦若叶青汁内的β—胡萝卜素和维生素A能保护你的视力，改善近视状况；
4、保持精力充沛，大麦若叶中的钾离子含量丰富，当人处在疲劳和压力之下，释放的钾离子能缓解人的疲劳，减轻压力，让你安好睡眠，保持充沛精力一整天；
5、促进伤口愈合，大麦若叶中含有的大量叶绿素和SOD活性酶被称为“天然消炎药”，可以促进伤口组织细胞的修复和伤口的自然愈合，加快细胞代谢速度，增强细胞活力；
6、排毒减脂，大麦若叶青汁还具有排出血液中垃圾、分解脂肪的作用，健康减肥，养颜又美容。

喝青汁的注意事项：

Ø 一袋青汁用大约200毫升温水冲泡，水温不超过45度，千万别拿开水去泡青汁，会导致活性物流失。

Ø 泡完之后半个小时内喝完，半个小时后青汁会氧化，甚至变质。

Ø 喝完青汁之后一定要多喝水，不然会感觉到口干。喝一袋青汁后需要3至5杯水来稀释，一天建议最少喝到1800毫升，青汁里的高膳食纤维需要大量的水供应才能达到膨胀促成肠道蠕动，加快新陈代谢，以致宿便及毒素快捷排出体外（出现喉咙干疼或大便不畅、干硬说明水喝少了。喝水方法少量多次）

喝青汁的注意事项：

1,调理便秘注意事项：如果严重便秘者，早空腹喝2至3袋立马吃早餐，尽量在饭后半小时内去排便，养成习惯。如果是一般便秘者，早、中、晚饭前各一袋（早起伴有口臭的）

2.调理肠胃注意事项：如果是肠胃不好者，先餐后半小时服用，一天2至3袋，待肠胃调理好后改餐前喝。（个别肠胃不好的会伴有腹痛或者腹泻，切记坚持喝，几天之后都会改善的，有肠炎的刚开始喝会有拉不尽的感觉，特别严重的改少次数，好转后再加量）

3.调理瘦身及增肥注意事项：需要减肥者，餐前半小时喝，正常的喝法是早、中、晚餐前半小时一袋（临时聚餐或喝酒的可提先喝一袋，可阻油脂跟糖分吸收）需要增肥者饭后服用，促进吸收系统

4.低血糖者可以搭配红糖一起喝，如果餐前血糖低就饭后喝，餐后血糖低，就饭前喝（可能个别会有头晕、恶心的症状，注意在饭后喝，加红糖或者黑糖）

高血糖的餐前，血糖高的餐前喝，餐后血糖高的餐后喝，平常有吃药的朋友，先配合药物一起调理，再慢慢减少药物直到调理到可断药

5.糖尿病者注意事项：如果餐前血糖高，餐前喝。餐后血糖高，餐后喝，一天2至5包，搭配药物，糖尿病者容易会有低血糖情况，如果出现心慌，手抖就立马吃颗糖

6.三高（高血压、高血糖、高血脂并称为三高）注意事项：有吃药客人要搭配药物一起调理，调理的时间根据自身状况再慢慢减少药物，都是餐前喝，肠胃不好的，先调理肠胃

7.调理内分泌及女性经期注意事项：有些人在调理经期的过程中，前几个月会有经期不稳定的情况，毒素排完了就会正常起来。体寒的人十红糖喝，体热的人就不用加红糖，会增加出血量，延长经期，喝白开水太多怕胃寒就十红枣汤

8.脂肪肝、痛风人群注意事项：餐前喝，早餐前空腹1至2袋，午餐、晚餐前各一袋，喝一段时间身体各项指标降到正常值后逐步减量，青汁含碱性高，喝酒前喝青汁可护肝解酒、护肠胃，脂肪肝的不能在喝酒，一定要减肥，不吃肥肉和油炸食品，多吃有机食物，补充氨基酸，多摄入蛋白质。痛风的禁吃动物肝脏、海鲜、坚果、多吃蔬菜、水、碱性食物

9.备孕期、怀孕期和浦乳期喝青汁：，早晚一袋，饭前喝，正确喝法：早晚一袋，青汁还可催奶泡怀孕前三个月，怕个别胎像不稳定开质疑青汁，所以一般建议稳定后再喝青汁

10.儿童喝青汁：一天一袋，早晚各半袋，三个月幼儿不建议喝

青汁喝的前几天根据每个人的体质都会有不同的反应，大家不要害怕，是一个排毒过程，青汁是先排毒再往里补充营养

青汁不是药物，不是保健品，需要一个调理期，是以调理身体的酸碱度，补充碱性而达到养生排毒的效果，所以大部分饮用者真正改善身体在喝到第三盒以后

友情提醒，不喜欢纯青汁口味的亲，也可以用牛奶、红糖、蜂蜜、咖啡、果汁、酸奶等泡青汁，也可以用青汁做各种小吃（糕点、布丁、凉粉等等，虽然加热后活性物质流失了，但是营养价值依然存在）

喝麦萌青汁初期的几种反应：

第一种：排便次数增加，说明肠道有害细菌多，湿气大，脾胃不好

第二种：正常的，便成型且松软

第三种：放屁多，说明是酸性体质

第四种：肚子胀，说明体内浊气多

第五种：不排，说明肠道益生菌少、肠干、多喝水

第六种：腹痛、恶心、说明体内毒素太多，多喝水，剥落肠壁残渣，毒素排出时的牵扯感，排完自然消失

第七种：腹泻、属于润肠，吸收好，绝不是脱水状态，会有油脂、黑便、淡黄状物体

第八种：饥饿，消化快，会有饥饿感，适应几天恢复正常切勿大吃大喝，忍住

第九种：喝完青汁感觉嘴里有怪味，说明你身体在排酸，人体经过一夜代谢，排出体内的酸，唾液停滞在口腔当中，实际上还是体内呈酸性，多喝水

第十种：刚开始喝青汁会有点大便出血，有种痔疮感觉，说明你的肠道有毒素，无需担心，喝几天症状就消失了

第十一种：口干口渴，平时不爱喝水的表现，青汁让你多补充，排毒需要

第十二种：困倦、乏力、盗汗，这是细胞受损严重，特别是肝脏，修复时需在睡眠中进行

以上无论那种反应都属于正常现象，属于身体排毒自然现象无需担心，坚持喝一段时间，平时注意多喝水，症状就会没有了

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