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轻断食的具体方法有哪些

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 13:46

轻断食的具体方法有哪些

2019-12-15 阅读：10w+ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

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Time：2024-12-04 06:10:55

轻断食就是打断饮食的规律，现在研究表明它更容易减下脂肪。周一到周五可以正常进食，或者是说尽量减少主食、高蛋白、低脂肪的摄入，但是到了周末，可以减少主食或者说不吃主食，高蛋白类食物可以吃，多吃蔬菜，打乱这个规律，轻断食来减肥。

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脂肪肝如何轻断食 2018-10-21阅读：6.85w 脂肪肝如何轻断食，在脂肪肝的处理上面，轻断食是一个非常重要的概念。我们之所以不采取特别强力的，非常持续的一种断食，是因为如果采用了非常强烈的持续的断食之后，人体的消化吸收功能，会在短时间之内得到一个强化。当你下一餐进食同等质量的食物的时候，可能吸收的会更多，所以说我们强调一个轻断食，尽量在不太影响消化吸收功能，不太激活体内的所谓节约基因的基础上减少食物的总摄入量。我们要求的是这么一个目的，所以说这个断食实际上还是有讲究有技巧的。杜宏波北京中医药大学东直门医院

科学轻断食让你轻松瘦下去 2022-11-16阅读：3.61k 科学轻断食让你轻松瘦下去赵婷婷山西省中医院

何时断夜奶及如何断夜奶 2018-12-06阅读：8.93w 宝宝何时该断夜奶，那又该怎么断呢，那从宝宝整个发育的过程来说，4到6个月左右的宝宝就可以考虑去断夜奶了，在早期断夜奶的时候，其实并不那么的困难，因为当宝宝白天每一顿的奶量，吃得好、吃得饱，全天的总奶量在他晚上睡觉之前，已经完成到他需要的能量，他自然晚上就不太容易醒，睡眠的时间就会逐渐延长，夜奶的次数就会逐渐减少，然后夜奶也就逐渐断掉了，另外我们还需要去区分，宝宝的夜奶是真正饿了需要喝奶，还是说他并不饿，而是需要含着奶嘴，才能安抚下来才能入睡，那如果说这样子的话，我们需要详细的去观察，宝宝在晚上醒来，要闹要哭要吃奶的时候，他能否吃完，真正的饥饿的时候，一顿量的奶，如果不是，只是含着奶嘴吸两口，就开始睡，那说明他只是一种安抚，那这种情况，可以用安抚奶嘴来替代，那如果说宝宝他频繁的闹，确实是要吃夜奶，那么家长也可以考虑，逐渐逐渐的去合并，他的夜间奶的次数，甚至是说在他每一次闹的时候，逐渐拖延一点时间，比如说举个例子，宝宝晚上1点钟吃一次奶，三点钟吃一次奶，五点钟还要吃一次奶，那么在宝宝一点多钟，开始闹的时候，我们就可以等一等，多拖一点时间，把时间往后移，那多拖一点时间，宝宝可能真的饥饿一点的时候，他这一顿奶吃下去的量，就会要多一点了，那也许他三点多钟那一次，就不会那么早的醒了，可能会往后边再拖一拖，再吃了以后，他又不见得会醒了，又可能往后边拖一拖，这样子我们可以逐渐逐渐的把他的夜奶的次数合并，到后头就逐渐逐渐得夜奶断掉了。沈洁重庆安琪儿妇产医院

宝宝何时断母乳最好 2019-01-29阅读：10w+ 断母乳原则上是一周岁以后，但是有条件其实可以吃到两周岁，因为各个国家的情况不一样，因为中国有中国的条件，比如国家法律上面，一般来讲这一年是给你哺乳假的，然后正常上班以后，保证一天也有一个小时的哺乳时。所以从国家这个层面是有保证的。一般来讲一年之内是给你这个时间的，也考虑实际情况。所以一般一周岁能停了，以后是比较合适的。当然有一些人可能因为各种的原因，到不了这个时间，如果奶水很少了，或者奶水质量很差了，或者怀孕有其它的药物在吃的，有可能时间会更短。所以要根据自己的情况，正常的断奶，如果能够坚持一周岁比较好。戴国亮浙江大学医学院附属第二医院

如何诊断断骨质疏松 2019-03-01阅读：4.02w 临床上常用的最权威的骨密度检测，是双光能X光的骨密度检测，这个骨密度检测拿到手里之后，会有一些数值的表现，数值有的人是正值，有的人是负值，从骨密度的标准来看，肯定是值越低，越提示骨量的少。通过骨密度诊断骨质疏松，主要是看T值的程度，如果T值低于负2.5，就提示可能被诊断骨质疏松了。如果病人来医院还出现过骨折，那么可以结合T值低于负2.5，就可能被诊断为严重的骨质疏松了。 T值如果是在负1以下，就表示低骨量，得注意骨质疏松的发生了。孟岚首都医科大学附属北京天坛医院

高血脂的症断标准 2018-09-09阅读：7.92w 目前来说没有非常统一的高血脂的诊断标准，大家应该知道高血脂对于每个患者，或者说每个健康成年人来说是有不同的。如果你怀疑血脂过高，在医院应该接受检查，然后根据你的危险因素来制定血脂的调整方案，应该制定出个体化的血脂的，管理方案，所以说很重要的一个问题，就是大家应该及时的了解自己的血脂。所以大家一旦理解了这个概念以后，就应该知道应该根据自己个体化的情况，来判断血脂的控制的标准，至于具体的标准，建议大家到医院进行就诊根据自己的情况，由医生制定出规范化的诊治方案。李琦重庆医科大学附属第一医院

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