如何调理身体

可以通过调整生活方式、中医外治、中医内治等方法来调理身体，如运动锻炼、灸法等。

1.调整生活方式：养成良好、健康的生活方式，规律饮食，少食生冷、油腻、刺激的食物；不可熬夜；适当运动锻炼，劳逸结合；保持积极乐观的心情，不可恼怒、忧思过重。

2.中医外治：根据身体情况，选择相应的中医外治疗法。

阳气亏虚或者体内寒邪有畏寒肢冷（怕冷，四肢冰凉）表现者，可行灸法以温阳散寒，如督脉灸；体内热邪有发热、面红表现者，可在大椎处刺络拔罐，或少商点刺出血。

3.中医内治：根据虚实的不同，选择相应的方药。

如气血亏虚有神疲（精神不振）乏力、头晕目眩表现者，可以益气养血（补充体内气血），用归脾汤；

气滞血瘀（因为气机不通畅导致血液瘀堵）有胸胁（胸部和肋骨部位的统称）胀闷、刺痛表现者，可以活血化瘀（促进血液运行，消除体内瘀血），用血府逐瘀汤。

如患者有任何不适，请到正规医疗机构就诊；如需使用上述方剂，进行中医操作，必须在专业医生指导下进行。

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