木棍擀脚底,减肥显神奇 健身延缓衰老
曾经有位学员要移居国外,临走前问过我这样的问题:“老师,有没有既简单又有效,既减肥又保健的调理方法呢?”
由此我联想到我的一个学徒小毕。我经常需要一些药粉来调配药膏,我就安排他去碾药。您可能知道,碾中药的圆磙子中间有一圆木棍,握住它,推动磙子在槽里来回滚动就能把药碾碎。
小毕当时20岁,个子不高,却身材肥胖,为此他甚为苦恼。胖胖的身躯,动辄气喘,所以像碾药这种活,他从来都是坐在椅子上用脚踩着去碾。正巧赶上那几个月药粉需求量大,每天都要碾很多。谁曾想几个月下来,胖乎乎的小毕竟然瘦下来两圈,而且精力充沛。这个瘦身方法便由此而来,后来经多人实践,确实疗效显著。
我想,能称得上既简单又有效,既减肥又保健的方法非此法莫属了。于是我把这个方法教给这位学员,让她每天都去练习。两个月后的一天,我接到了这位学员的电话,她很兴奋地说,效果果然不错。她每天坚持练习,两个月下来,竟然减下去16斤。而且胃痛的毛病没有了,气色好了,长期积压在心里的烦恼也烟消云散了,谁见了她都说她变了个人。
这个方法怎么来操作呢?将一根中等长度的擀面杖放在地上,一只脚站着,另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动,力度以脚底感觉酸胀为度。反复搓踩,直至脚底发热为止。每只脚搓踩5-10分钟。每天早晚各一次。
为什么如此简单的方法会有这么神奇的效果呢?您看脚底反射区挂图的时候就会发现,肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统的反射区都集中在脚底的中段。当您持续不断地刺激这一区域时,就会有效地调节肠胃功能,促进脂肪代谢,从而起到改善消化、减脂塑身的效果。
中医认为脾主思虑,脾胃功能不好的人心思重,爱顾虑,爱唠叨,不但把自己搞得很累,别人也很烦。但这跟身体状况是有关系的,所以遇到有这种情况的朋友,您就送他一根擀面杖吧。
这个方法不仅能减肥,它还有很多您意想不到的效果。比如说,您如果想调理脊椎,就重点用足内侧足弓位置着力去搓踩;您如果想防治心脑血管疾病,那就重点用左脚。这样踩着搓上几分钟,您脚底就会有一股热流随着腿部一直向上,直至内脏或某个部位,这就叫“气冲病灶”。
大道至简,一种简单的方法,一根普通的擀面杖,却有着神奇的效果,非亲身体验不能信服。每天早晚10分钟,相当于一个足底按摩的效果,还能帮您节省一大笔足疗开销。
早晨搓完,腿脚有力,一天轻松。晚上搓完,您就能舒舒服服地睡一个香甜觉。您如果正被亚健康困扰,每天都处在疲劳的状态中得不到缓解,您如果脾胃功能不好,或者正为自己的身材所苦恼,那这个方法再适合不过了。生活中充满了养生的智慧,小小一根擀面杖,就能让您走上健康坦途
转自 古中医行者
老年人踩木棍健身课延缓衰老踩木棍方法很简单:准备一根直径3~5厘米、长10厘米较直的木棍,以能放下双脚为宜,轮流采用三种姿势坚持健身。
直立双脚踩在木棍上,然后左右脚一上一下交替踩棍,让木棍对脚底各个部位都能刺激到,5~10分钟即可,最好赤脚,因为赤脚对穴位刺激大,效果更好。注:采用此法时要注意安全,防止滑倒。
坐姿人坐凳上,赤脚踩在木棍上,在上面踩来踩去,然后双脚前后来回滚动木棍,一般坚持10分钟左右。也可边办公边踩棍,踩踩停停,这样较随便,效果也好。
卧姿仰卧在床上,双脚高抬踩放在墙壁上的木棍,反复踩来踩去,时间5~8分钟。
长期足底按摩,刺激了脚部的穴位,起到了舒经活络、气血畅通的作用。同时,还促进了新陈代谢,增强了脏腑功能,达到了延缓衰老的效果。如今,他年近7旬,耳不聋,眼不花,牙齿未掉,腰不弯,在同龄人中是健康状况较好的。
一根擀面杖,可擀走五大健康问题!
擀面杖是个宝,学会下面这五路杖法,就可以有效的保障你的健康!快来学学吧!
将擀面杖放置于手掌掌心下,五指张开,前后来回擀动5到10分钟。
手掌掌心为劳宫穴,擀揉可清心热,泻肝火。
坚持擀揉有强壮心脏的作用。
《黄帝内经》——心主神明,君主之官也。
只有当心神安宁清晰时,我们的五脏六腑才可以得到很好的“统帅”。
若遇到胸闷气短,心气不佳容易心口“堵得慌”,就擀手腕,可缓解如上症状。
在我们的手腕上,有一个穴位——内关穴,“心胸内关谋”
内关穴位于前臂掌侧,腕横纹上2寸,三横指最窄处。将擀面杖放于内关处,前后擀动5到10分钟,可以疏通肺经,补营肺气,宽胸理气,以达到解心慌胸闷,安助睡眠之功效。
如果你时常有便秘的情况,就可以擀支沟。
腕背横纹上3寸,也就是四横指,尺骨与桡骨之间,有一个穴位,叫支沟穴,便秘支沟取。
支沟穴属三焦经,属火。通过刺激支沟穴可以疏理少阳之气,宣通三焦气机,通调水道,使三焦腑气得通,津液得下,大肠传导功能恢复正常,便秘自然也就缓解了,达到排肠毒的效果。
每天早上起来的时候都会擀一会儿支沟穴,配合饮食上忌口辛辣油腻易上火的食物,很快就会出口畅通了!
人一上了年龄,肩膀和胳膊就总是不怎么得劲儿。如果家人有这种情况的话,每天就拿擀面杖擀动小鱼际处,小肠经起于小指,沿着手臂的外侧后缘绕到肩胛处,所以它能调理颈肩问题。
最好是在下午1~3点,气血流注于小肠经的时候,这样效果会更佳明显。其它时间也有不错的效果,只是下午1~3点操作,效果会更佳明显。
第五路:擀足底减肚子如果你体重超标,有了啤酒肚,不要怕。一支擀面杖就能解决你的肚子和超重问题。
将一根中等长度的擀面杖放在地上,一只脚站着,另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动,力度以脚底感觉酸胀为度。反复搓踩,直至脚底发热为止。每只脚搓踩5-10分钟。每天早晚各一次。
每天坚持练习,可以起到减肥、改善气色的效果。因为脚底有很多反射区,看下面的图就会发现,肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统的反射区都集中在脚底的中段。只要您持续不断地刺激这一区域时,就会有效地调节肠胃功能,促进脂肪代谢,从而起到改善消化、减脂塑身的效果哟~
以上这五招,您学会了吗?
怎么样,简单好学吧!
快让你家的擀面杖成为养生利器吧!
每天坚持持续擀,健康美丽不是梦!
【春天不减肥,夏天徒伤悲!9个瑜伽动作赶紧做起来[推荐]】天气渐暖,要穿美美的衣服了,肉藏不住了!你的运动计划开始了吗?教你9个瑜伽动作,简单又好学!每天运动30分钟,既能消除疲劳、平息烦躁情绪,又能塑造形体、健康美丽。春天动一动,夏天不后悔。戳图↓↓一起练起来!
【你必须知道的十大减肥误区!少犯错,能多瘦![hold住]】拼命运动,体重还掉不下去?控制饮食,可就是不瘦?经常练腹部,马甲线却迟迟不来?你可能陷入这些误区:①早上空腹做有氧运动;②只做有氧运动;③运动就意味着减重;④仅用仰卧起坐、平板支撑练腹肌…减肥要避免这十大误区↓↓转给要瘦的TA!
相关知识
延缓身体衰老的10个秘笈
女人延缓衰老保健品有哪些?
吃哪些保健品能有效延缓衰老?
衰老时有7大变化 十种中药能延缓衰老
女人延缓衰老保健品有哪些?
延缓衰老的“硬核”科技指南
老人养生多吃三类食物 能够延缓衰老
开背木棍对体态矫正有用吗
老中医推荐6个简单方法 能延缓衰老
中医延缓衰老的秘方
网址: 木棍擀脚底,减肥显神奇 健身延缓衰老 https://www.trfsz.com/newsview392659.html
推荐资讯
- 1男女激情后不宜做哪些事 4413
- 2从出汗看健康 出汗透露你的健 3852
- 3早上怎么喝水最健康? 3647
- 4习惯造就健康 影响健康的习惯 3292
- 5五大原因危害女性健康 如何保 3192
- 6连花清瘟、布洛芬等多款感冒药 2960
- 7男子喝水喉咙里像放了刀子一样 2459
- 810人混检核酸几天出结果?1 2225
- 9第二轮新冠疫情要来了?疾控中 2223
- 10转阴多久没有传染性?满足四个 2163