干货分享｜我的减肥经历•从120斤到98斤

干货分享｜我的减肥经历•从120斤到98斤

干货分享｜我的减肥经历•从120斤到98斤|||大家好！ 今天是欠了大家好多天的减肥经历分享！它终于来啦！ 不惜放出了我的丑照555 现在看以前真的好胖…… 干货来啦# 我的减肥历程： 2020年4月中旬正式开始 4月中旬到5月初：每天跑步四公里，瘦了三斤左右，饮食上没有控制。 5月到6月：从饮食上也开始控制，但是主要还是运动。初始体重为117斤，到6️中旬回学校，一个半月，减了大概8斤。 这段时间，饮食上：如图3⃣️，但是周末一般会出去吃饭。 运动方面：如图2⃣️，基本上每天都会做瘦腿的运动！B站上面的瘦大腿瘦小腿运动效果不错跳绳和跑步换着来。我一般跳绳是2000到3000个，花40分钟的时间，每跳200个停下来按摩小腿一分钟。这样可以防止粗腿！ 6月中旬到七月中旬： 回学校了，没有在家那么方便，没怎么运动，偶尔去操场跑步，主要是在饮食方面控制，吃的最多的是玉米鸡蛋红薯！和我现在的饮食状态差不多。然后回家时的体重是106左右。 暑假期间：保持体重，佛系减肥状态，因为吃少爸妈会说[失望R]有时候还会出去吃饭，旅行啥的，所以没怎么刻意减肥。但是基本上每天都会运动。 9月下旬开学：去学校时体重为103左右。 刚到学校肯定会吃吃喝喝一段时间啦[吧唧R] 国庆之后开始减肥的 10月中旬到12月初，开始减肥那一天体重是106.6斤，记得超清楚哈哈！一个半月时间，经历过很久的平台期，在103时徘徊了一个多星期……然后我试了GM减肥法，液断减肥法，在12月3号终于下百了！ 运动方面：偶尔跳绳，跑步 饮食方面：如图6⃣️！和我现在每天打卡的饮食差不多 最后放两张105斤左右时候的照片，和第一张封面上的差距简直不要太大！对现在的自己还算满意，继续加油瘦到90斤，我觉得减肥是个持久战，那些一个月瘦15斤的方法对身体真的不好 减肥以来： 姨妈正常，没有秃头问题，平时注意保护自己的身体很重要，这样瘦的才开心呀！ 减肥带给我的变化： 首先真的会自信很多，以前一直被别人说胖，说肥，有点自卑，觉得穿什么衣服都不好看[可怜R]。现在衣服尺码变小了，很多衣服穿着看起来也好看！真的会开心很多。 为什么减肥： 疫情期间长胖了！而且以前自己也是一个比较胖的女孩，体重在112斤左右！想过减肥，一直没有行动。疫情之后自己觉得120的体重太吓人了，于是开始下定决心减肥。改变现状！ 爸妈家人也建议我减肥，太胖了对身体不好。 以上就是今天的分享啦！有什么问题可以评论区问我哦[吧唧R]

发布于5月7日 21:39

还没有人评论，快来抢沙发吧

相关知识

三个月瘦44斤，从184减到140斤，分享我的减肥经验
快速减肥30斤分享减肥经
我的减肥故事：从130斤到96斤，我是怎样摆脱复胖暴食症的
体重从132斤到102斤：我的3个月减肥经验分享「附三餐食谱」
124斤到89斤！一周减肥食谱分享
我的瘦身分享
从160斤到98斤，，坚持8个小妙招，简单实用
真人减肥史：从130到98斤，她说“瘦了之后真的能让人自信很多”
39减肥达人实录：从160斤到100斤，她们的减肥秘诀适合大多数女生！
网友减重20斤经验分享

网址: 干货分享｜我的减肥经历•从120斤到98斤 https://www.trfsz.com/newsview39268.html