16岁男孩重200斤 青少年如何减肥

　　春季来了，你减肥了吗？肥胖一直一来就是我们重点关注的问题，据了解，随着饮食习惯发生改变，肥胖的人群似乎在不断的上涨，尤其是青少年的肥胖率也是出于直线上涨的状态。那么你知道吗？肥胖看似没有危险，实则严重威胁身体的健康。因此一旦肥胖就要就是的减肥，那么你知道怎么去减肥才好呢？

　　16岁男孩重200斤

　　我们都知道每年都有不少的小胖墩产生，那么你见过只有16岁就有200斤重的男孩吗？据媒报道，最近杭州地区出现了一名200斤的胖男孩。据悉男子体检时被查出了肥胖型的脂肪肝。那么是什么导致男孩肥胖以及脂肪肝呢？经过了解，医生从他的饮食习惯上面找到了答案。据了解，这名16岁的男孩平时都是不喝水的，他把饮料当水喝每天都是三瓶饮料。就是因为一天三瓶运动型饮料加上在饮食方面没有有效的控制，同时在运动方面也是少得可怜这才导致了肥胖的出现。

　　为了改善这种情况，医生给这名男孩开了饮食以及运动的处方，希望通过处方改善男孩的体重。

　　其实你知道吗？饮食不控制还有不爱运动都是导致肥胖的主要因素，一旦肥胖找上门随之而来的就是各种并发症缠身。因此不要不把肥胖当回事，及时的减肥才是王道。

　　青少年肥胖的危害

　　1.影响智力。简单来说肥胖的人就是典型的营养过剩，因此脂肪也会在脑部堆积变身肥胖脑。肥胖脑的出现就会导致神经网络发育差，智力水平下降。

　　2.高血压。其实肥胖会导致非常多的并发症，高血压就是常见的一种。

　　3.影响发育。青少年肥胖会影响到身体的发育，具体表现在行动变得迟钝，肢体的行动也变得困难了。

　　其实青少年肥胖的危害还有很多，心脏病动脉硬化还有糖尿病等等。那么你知道肥胖应该怎么去减肥最好呢？

　　青少年肥胖的减肥方法

　　1.晨跑

　　想要减掉赘肉那么晨跑是不可少的，据了解，晨跑的好处非常的多，它会促进我们的代谢，让脂肪充分的燃烧。

　　2.原地跑

　　怎么做才能减肥呢？原地跑也是一种选择。原地跑会大大消耗腿部的赘肉，让你的大象腿慢慢的变成小细腿。

　　3.不能吃太饱

　　在减肥期间除了运动量加大之外，在饮食上面也是要严格的控制。不妨是哪一顿饭都应该做到吃慢点，只吃八分饱的原则；多吃水果少吃面类的食物。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

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