暑假减肥方法

暑假减肥方法

暑假减肥方法 问：就是暑假，好期待，我是一个老师，平常没有时间减肥，就想利用暑假的时间减肥，但是不知道有什么减肥方法可以减肥呢？我不想吃减肥药，也不想节食减肥。唉，好郁闷哦。要减肥哦。&n...... 答：你好，最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，饮食宜清淡的为主，每周保持3-5次半小时以上的有氧运动，减肥效果最好！  ......

点击查看详情 >> 共有2人回答  | 提问时间:2012-04-29

高考后暑假的减肥方法？ 问：我高考后有近3个月的时间，可以用来减肥  我164cm185斤，男，19岁  需要怎么样的减肥方法，食谱，运动，什么的...... 答：你好，高考后减肥的最好方法是管住嘴，迈开腿。平时一日三餐注意饮食搭配，吃七八成饱就可以，多喝水，多吃蔬菜水果，别吃太油腻刺激性食物，别熬夜注意休息，再加上合理健身锻炼，如慢跑，快走，游泳，骑车或者办张健身卡去健身房锻炼，每天坚持运动一个小时以上。只要......

点击查看详情 >> 共有4人回答  | 提问时间:2013-05-31

我这个暑假胖了很多求求减肥方法 问：我这个暑假胖了很多求求减肥方法  ...... 答：指导意见：你好！减肥主要应当控制总的吃进去的热量，和通过适当运动增强身体的代谢。你的午餐含热量不高，属于合理饮食，可以这样吃，不会增加体重的，另外常常喝一些普通的茶水，也有减肥的作用   ......

点击查看详情 >> 共有2人回答  | 提问时间:2012-08-20

我暑假时吃的太多想减减肥有什么方法 问：我暑假时吃的太多想减减肥有什么方法我暑假时吃的太多想减减肥有什么方法  ...... 答：你好，减肥可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的，晚餐的话建议用水果来代替，晚上9点后绝对不要加餐，其实锻炼是更重要的一个环节，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，每天需要坚持40分钟的有氧运动。  ......

点击查看详情 >> 共有4人回答  | 提问时间:2013-10-01

我想在暑假两个月期间用健康的方法减肥 问：病情描述:今年十八岁，体重140斤，身高164  ...... 答：您好；减肥方法应以运动和减少饮食为主。忌用药物减肥，尽可能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。 提问人的追问 2012-06-......

点击查看详情 >> 提问时间:2012-06-18

暑假在家变胖了，有什么减肥好方法？ 问：  ...... 答：指导意见：减肥在食物搭配时,还应注意以下几点：　　1,每天必须有荤菜,绿色蔬菜,最好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海带）.　　2,两餐之间要加少量水果,每次大约200克.以草莓,黄瓜,西红柿,萝卜等可以生吃的蔬菜代替......

点击查看详情 >> 共有2人回答  | 提问时间:2012-08-05

想问下，夏天减肥用什么方法最有效？暑假天 问：想问下，夏天减肥用什么方法最有效？暑假天天吃苹果减肥，只吃苹果可以吗？在暑假时能减下20斤吗？  ...... 答：我已经是第三次购买芬兰艾森了，我是幸运的，第一次减肥，居然碰上这么好的产品，现在每个人都说我身材好棒，脸上，胳膊，大腿，肚腩上多余的肉肉都消失了，很开心，可是我还是想再巩固一下，愿天下爱美的人们也和我一样幸运！   ......

点击查看详情 >> 共有2人回答  | 提问时间:2012-06-20

暑假想减肥 有什么健康的方法吗 问：病情描述:  不想吃药 做什么运动 吃什么 可以变瘦？  主要是肚子大和大小腿粗 &nbs...... 答：千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最 安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水 .4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳......

点击查看详情 >> 共有2人回答  | 提问时间:2011-03-18

暑假回潮汕肥了十几斤该怎么减肥 问：病情描述:就是去年暑假假的时候，在家呆了一个暑假，每天都吃很多高热量的东西，所以现在就长得特别的胖，以前的那些衣服都不能穿了，看着自己这臃肿的身材心情就不好，现在好想减肥...... 答：病情分析：减肥最好的办法就是运动加饮食治疗，对身体也是最健康的。指导意见：平时多吃蔬菜水果，不吃油腻，刺激性辛辣食物及高糖食物饮料等，同时多进行运动促进代谢祝你健康。  ......

点击查看详情 >> 共有7人回答  | 提问时间:2016-03-19

我现在初二130斤想要在暑假减肥30斤 问：病情描述:很胖不知道用什么方法去减肥，想请咨询一下怎么样能减肥呢？需要医生帮助提供远程诊断:  想问有什么方法能减肥好呢  ...... 答：病情分析：按照你的年龄考虑最好的办法是运动减肥，可以促进身高的增加以及身体发育，也可以减肥指导意见：现在的情况建议每天抽出2小时左右进行运动锻炼，不要进行负重练习，坚持下去就有效果的  ......

点击查看详情 >> 共有3人回答  | 提问时间:2016-03-03

暑假运动减肥 问：目前112斤，每天坚持跳绳原地跑运动一小时，晚饭少吃，一个月大概可以瘦几斤？求解  ...... 答：病情分析：少年女性，询问减肥问题。指导意见：回答：减肥要科学，营养均衡，多次果蔬，多喝开水，控制热量摄入；必要时请医生制定食谱。医生询问：身高多少？ 提问人的追问 2015-08-12 21:04:53身高166主要想瘦腿 回复人的回复 2015......

点击查看详情 >> 共有3人回答  | 提问时间:2015-08-12

想要利用暑假减肥，长高，特别是减肚子和腿 问：身高158厘米，体重117斤，今年高三，想减肥，特别是腹部和腿，请问仰卧起坐，躺在床上空登自行车，还有转呼啦圈都是有氧运动吗？请问跳绳能长高吗？吃米饭会胖吗？吃鸡蛋会胖吗...... 答：病情分析：您好，呼啦圈属于有氧运动的，保证每天获得足够的维生素和矿物质。在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。指导意见：增高最有效的锻炼项目是打篮球，弹跳，游泳，跳绳和引体向上，每天固定10~30分钟的上述运动。  ......

点击查看详情 >> 提问时间:2015-07-24

一个暑假该怎么减肥？ 问：病情描述:发胖 想在暑假必须瘦掉20斤 至少也要15斤 如何是好:  需要医生帮助提供远程诊断:  ...... 答：病情分析：您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。  指导意见：  建议:做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以......

点击查看详情 >> 共有2人回答  | 提问时间:2015-07-11

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