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如何在假期健康减肥?

来源:泰然健康网 时间:2024年12月09日 14:09

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问题描述:

我是一名高中毕业的男生,如何在假期健康减肥。我现在有点超重。(男,18岁)

分析及建议:

记住少吃多运动,饮食和运动结合,多吃蔬菜水果,少吃煎炸,高油高糖食品,饭前喝碗清汤或吃点水果,可以减少热量的摄入,主食选粗粮和薯类,同时每天至少运动半小时,跑步,深蹲,仰卧起做,俯卧撑都可以。

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患者

我是一名高中毕业的男生,如何在假期健康减肥。我现在有点超重。(男,18岁)

景慧博医生

你可以通过运动来减肥的。记住少吃多运动。

景慧博医生

饮食和运动结合,多吃蔬菜水果,少吃煎炸,高油高糖食品,饭前喝碗清汤或吃点水果,可以减少热量的摄入,主食选粗粮和薯类,同时每天至少运动半小时,跑步,深蹲,仰卧起做,俯卧撑都可以

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