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怎么可以减肥？

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 21:26

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怎么可以减肥？

56 次浏览2009.08.17 提问

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匿名用户

2009.08.17 回答

减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。我告诉你我一直坚持的方法：1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。　下面有几个建议，呵呵你可以试一下　1.少食：管住自己的嘴　吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。　好处不用说了，非常有效；　坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、　避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。　2.多动：养成运动的好习惯　运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；　好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦　坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材　避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动　3.态度：态度决定一切！　很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。　好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。　弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。　我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体 :)

其他回答(7条回答)

2009.08.18 回答

我特能吃，嘴馋，还懒。

节食对我来说事最困难的事。后来用了外用的易&青&瘦&身&贴服药整个阶段我减掉了15斤多。停药3个多月，没有出现任何反弹状况。不妨咨询下看看，我觉得这个要不错。

2009.08.17 回答

我知道一种减肥方法效果不错,你可以用用看。科学的饮食,健康的生活习惯,无需节食，价钱也不算高,适应于各种人群!俪宝姿减肥产品!最大的好处就是绝不会反弹，也无任何的副作用！它不但可以减肥呢,还有效收紧松弛的肌肤,恢复皮肤原有弹性,全面抑制反弹,轻松瘦身哦!效果确实很不错的

夏季暑热，肠胃功能受其影响而减弱，因此在饮食方面，就要调配好，有助于脾胃功能的增强。细粮与粗粮要适当配搭吃，一个星期应吃3顿粗粮，稀与干要适当安排。夏季以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上吃粥

以上资料仅供参考,希望对你有所帮助

2009.08.17 回答

随着整形医学的日趋成熟，人们对医学美容的要求也逐渐增高，传统的整形美容手术已不能满足求美者的“完美”情节了，于是，风靡全球的全新整形技术——形体雕塑，被“原汁原味”地引入中国，本中心率先推出，让西安爱美人士第一时间感受到国际前沿整形医学的原始魅力。形体雕塑不同于传统的整形手术，它吸取了欧美、韩日等世界整形前沿技术的优点，讲究的是“意”“动”结合的手术理念，是一种有独到见解和技术特点的塑形新技术，因此，对整形医师的技术要求非常严格，必须要有十分丰富的手术经验，还得具备相当的悟性，能够将人体美学理论和医学塑型专业融为一体，局部塑形与全身形体的协调美巧妙融合，不仅要修整缺陷，更要精心设计，精雕细琢的进行全方位的修整、勾勒、微雕，从而达到完美效果。形体雕塑之体形裁减 1：修整尖端的全智能电子吸脂设备，可根据不同部位、不同脂肪堆积量，精准调节吸脂性能，精雕细琢，吸脂过程中自动避开非脂肪人体组织，不会影响生理结构。完美身材，“吸”之欲出。 2：紧肤人性化的智能RF等离子射频技术，治疗时会预先将表皮冷却到1℃，并将大量射频能量推向更深的真皮层，保护表皮不被灼伤的同时，令胶原组织瞬间达到45℃—60℃，产生即刻收缩的特性，并有效的刺激胶原蛋白再生，让松弛的肌肤上提、收紧，安全、无创、无痛地进行治疗。从而达到提升紧致皮肤、除皱、祛痘和嫩肤的多重效果，同时还对腰腹部收紧、腿臂收紧、振动吸脂后腹部凹凸不平都有极佳效果。只需治疗一次，马上可以感觉到明显的改善效果。使皮肤紧致光滑、细腻，紧肤效果持久。形体雕塑之胸部整形 1：设计根据受术者身高、体重、年龄，结合个人气质及职业特点进行乳晕、乳沟、峰距等全方位设计，既有少女般的圆润挺拔，又有成熟女人丰满之韵。 2：隐形运用国际全新光源导视技术，结合无痛微创、无痕隐形韩式整形技术，隐蔽手术切口，局部整形整体设计，精细的皮肤纹路对接缝合技术，化“整形”于无形，达到整形极高境界。 3：填充崇尚自然，追求乳房整形技术细腻精巧，配合独特的磁性假体定位系统，精确定位假体位置，让乳房整形达到精致自然、极限完美的至高境界。经典项目：采取多种世界领先技术的假体材料如：艾斯美、麦格、曼托、ES、水晶蓝贝、雪蓝贝、雅典娜、海伦、维多利亚、玛格丽特、花样年华等个性假体材料及独特的自体脂肪移植丰胸方案，引领时尚最前沿。

兰州三爱整形美容医院希望能和您一起追求美好的未来和充满希望的明天。

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2009.08.17 回答

荷叶玫瑰瘦身茶---最安全有效的植物瘦身品。自古以来荷叶都被视为瘦身减肥的良药圣品，《本草纲目》认为荷叶能解毒敛疮，可是清热、静心益色、驻颜轻身的良药。荷叶玫瑰瘦身茶，始于纯净绿色、天然、柔和、安全、健康、无添加、100% 原态植物，源自百年老店怀素堂经典荷叶瘦身配方，每天一之两次的浪漫饮茶，让花草的纯净，为你创造完美身材，轻松保持曼妙曲线。同时荷叶玫瑰茶含有多种天然草本成分，能够加强脂肪代谢，帮助你肠胃畅通，将废弃物赶出体外，身形轻盈自然。

推荐一款纯天然的减肥饮品：玫瑰荷叶瘦身茶。主要成分：荷叶、玫瑰花、洋甘菊、洛神花和决明子。荷叶：《本草纲目》认为荷叶能解毒敛疮，是降脂、清热、静心益色、驻颜轻身的良药。玫瑰花：其香气具浓，美容养颜，通经活络，调和肝脾，理气和胃。洋甘菊：原产于英国，可以止痛、利尿、改善睡眠、使人镇静，与荷叶搭配增强瘦身功效。洛神花：原产于印度，在抗菌、消化、润肤、通便方面都有显著作用，其药用价值不可估量。决明子：明目，滋益肝肾，镇潜补阴。功用：玫瑰荷叶瘦身茶能够加强脂肪代谢，使你肠胃畅通，将毒素排出体外，可以使你轻松保持曼妙曲线，身形轻盈自然。