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巴西莓到底有什么好处，你知道吗？

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 14:32

很少有食物像巴西莓一样具有巴西风味。典型的北方地区，这种紫色浆果的消费已经在全巴西范围内扩大，尤其是沿海城市。毕竟，不可否认，一杯冰凉的阿萨伊是提神醒脑的代名词。但是，如果口味是食用它的唯一原因，我们将为您提供更多理由将其永久纳入您的饮食中。

巴西莓可预防癌症、过早衰老并增强免疫系统

巴西莓的第一个好处是它富含维生素C 和 E，它们是强抗氧化剂。但是这是什么意思？嗯，顾名思义，这些分子负责防止细胞氧化，这是通过对抗自由基来完成的，当自由基在我们体内过量时，会影响细胞壁。

需要强调的是，此类问题有多种后果，其中包括可能发展为癌症，因为这种疾病始于氧化细胞。但这还不是全部。因为它们不健康，它们最终会磨损得更多，从而导致过早衰老。更不用说，一般来说，抗氧化剂可以增强免疫系统，使身体远离疾病。

食用阿萨伊的另一个好处是这种水果富含纤维。这意味着它给人一种饱腹感，阻止人们吃得超过他们的需要。嗯，这就是为什么很多人用一大杯阿萨伊来代替他们的饭菜。但纤维还有一个优点：它有助于调节肠道，防止便秘和腹泻。因此，营养物质可以更好地被身体吸收，确保其继续正常运作。

很多人不知道，巴西莓也是一个伟大的心脏盟友。那是因为它含有大量的花青素，这是导致其紫色的营养素。这种物质可以防止细胞退化，这本身就可以防止心血管问题的出现。但除此之外，巴西莓实际上是一种多酚的浓度，它反过来会增加流向心脏的血流量，使其保持健康和抵抗力。

你知道吃巴西莓的人也喜欢健身房的刻板印象吗？这是因为运动的人擅长食用这种水果，因为它可以为身体提供更多能量。记住它的热量很高，这对练习运动的人有好处，但对想减肥的人不利。如果你属于第二种情况，最好对每天摄入的量放轻松。

巴西莓是一种富含矿物盐的水果，例如，含有大量的铁和磷。但正是您的钙可以减少女性月经周期中的疾病。这是因为它可以防止不舒服的感觉，如抽筋和肿胀。但此外，它的其他营养成分可以预防贫血、易怒甚至心律失常等问题。

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