汤圆热量高吗 减肥期间可以吃吗（汤圆热量）

汤圆热量高吗 减肥期间可以吃吗（汤圆热量）

2023-08-12 13:25:18

1、汤圆热量约250卡/100克，一个中等大小的汤圆约30克，150卡，相当于跑400米才能消耗掉。汤圆是糯米做的。一个汤圆热量有些高，不容易消化。四汤圆是一碗米饭的热量。

2、一般饺子除了大小，还有两种，一种是有馅的，一种是没有馅的。没有馅的小饺子每10个大约有70卡路里。但是，有馅料的饺子大小不一，热量也不一样。带馅的小汤圆热量在34卡左右，而市面上的盒装芝麻或花生汤圆热量在60-70卡左右，鲜肉在50-60卡左右。

3、节食者应避免煎饺，最好用热水煮。也可以用花茶来煮，味道更鲜，加一些低热量的蜂蜜，增加口感。但是带馅的甜汤圆已经很甜了，不需要额外加糖。

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