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减肥达人：用过的减肥方法经验大总结

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 21:28

　　绿茶+优酪乳

　　这个方法偶一直用了半个多月，优酪乳找了很久，只在一家超市找到，最开始的时候对偶还有效，后来就没有反应了！不过因为我爱喝茶，基本上觉得外形虽然有点恶心，不过味道还不错，就是效果一般，也许这是因人而异吧！

　　制作方法：具体的量是500毫升优酪让加3大茶匙绿茶粉，把这两样东西搅拌在一起，即可！

　　餐饮配合：早餐就不吃，或吃个苹果就可以了；等到中午她是吃食堂，一个菜一两饭；晚上回家后多吃菜，饭少半碗或不吃，再加点水果；每天的饮品是白水或茶！

　　绿茶粉偶买的那种一盒10元（20小袋）的，就是优酪乳有点贵，500毫升偶们这要8--9元左右。

　　西瓜皮凉茶

　　方法：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

　　这个有效……哈哈，偶比较推荐这个，因为才开始喝的时候跟绿茶一起用的，当时喝的时候心底没有底，但是几天下来，体重真的下降了，后来因为其它原因，也没有坚持下来，那几天体重就一直没有变化，后来过了几天之后偶又在将它带上阵，不负众望，三天下来肉肉又掉了两斤！

　　荷叶+决明子

　　这个刚喝的时候超有效，一天去三趟厕所。后来在报上看到说决明子喝多了对身体也不好，而且不能一直服用，就停了，只用了荷叶，结果效果就没有那么明显了！体重变化不大。

　　方法：在喝荷叶茶的时候加上几颗决明子

　　经验是靠积累的，如果想拥有更好的减肥经验，那你就得多看、多琢磨，学习更多的网友瘦身经，将它们的优点利用到自己的减肥事业吧，那样就离你的苗条梦想不远了！

　　（实习编辑：梁雅琳）

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