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什么水果卡路里最低

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 14:48

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什么水果卡路里最低

现在有许多的朋友很在意身材，一旦体重上升的话，就会很有心理负担。听说低卡路里的水果吃了对身体有好处，并且还有助于减肥，所以许多的朋友都会把这类水果当做自己的珍宝。可是有的朋友还不太了解什么水果卡路里最低，所以小编就来普及一下这方面的知识。

什么水果卡路里最低

1.苹果，卡路里：52卡路里/100克

苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒功效，还能降低热量摄入，是当之无愧的瘦身风云水果。

2.猕猴桃，卡路里：56卡路里/100克

猕猴桃含有大量的纤维素和维生素，是加快新陈代谢和增加饱腹感的佼佼者。

3.圣女果，卡路里：22大卡/100g

圣女果是水果中当之无愧的低热量之王，每100克只有22卡的热量，是水果中的减肥佳品。

吃低卡路里水果减肥科学吗

1.使用低卡路里水果来减肥是很具有科学依据的，因为营养学家认为，无论控制的是蛋白质、碳水化合物或是脂肪，最终降低的均是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。

2.食用低卡路里水果减肥时切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉，而肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

在以上的文章中小编为大家介绍了几种低卡路里的水果，如果有朋友要减肥的话可以搭配这几类水果。食用低卡路里水果来减肥是比较科学的方法，现在也很受推崇，各位朋友们可以尝试一下。小编在这里也建议各位朋友为了形象的同时，也要注意保持营养的摄入。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。相关知识吃什么对眼睛好又减肥瘦身产后盲目减肥有哪些危害产后该如何减肥月经期怎样减肥吃水果最佳时间表秋季孕妇吃什么水果好相关百科降血糖的水果血糖高吃什么水果吃什么水果壮阳低血压吃什么水果好秋季吃什么水果冬季养生水果吃什么水果减肥最快丰胸的水果有哪些高血糖人能吃什么水果编辑推荐 1