多吃低热量水果，营养丰富更有益健康

水果含有丰富的维生素，对身体健康益处良多。但其实水果也有高热量水果和低热量水果之分，与高热量水果相比，食用低热量水果能够在帮助补充身体需要的营养元素的同时，不给身体额外增加热量和糖分的负担。那么，低热量水果究竟有哪些呢？哪些人群需要吃低热量水果呢？对于这些问题，今天的这篇文章将会一一解答。

低热量水果都有哪些，更适合什么人吃？

我们国家的水果供应还是相当有优势的，老百姓可以轻松在市面上买到绝大多数自己需要或者想要吃的水果。而在众多的水果中，柠檬、柚子、黑莓是热量比较低且营养元素比较丰富的三种水果，因此受到了很多人的喜爱。

柠檬中含有大量的维生素c和柠檬酸，美容养颜的效果不错，日常食用还能够帮助机体代谢热量；柚子中的维生素种类则更加丰富，果肉含有较高的维生素C，有“天然罐头”之称，而且润肺助消化效果也很不错；黑莓自古以来就是“药食同源”的优质水果，具有很强的抗氧化性，对女性非常友好。

这些低热量水果在日常生活中会更适合健身、减脂这类需要严格控制热量摄入的人群，他们在健身减脂期会优先选择热量较低的水果来控制体重。

低热量水果还可以这样吃

由于类似黑莓这样的水果保存、运输条件较为严苛、相对有限，因此在日常生活中很难吃到新鲜的黑莓果。为此，悠果维经过专利技术萃取推出了悠果维黑莓浆饮品，不仅很好地保留了黑莓风味，其营养价值也没有打折扣，成为了不少人的健康新选择。

悠果维黑莓浆饮品中不仅含有黑莓赋予的人体自身无法合成的8种氨基酸在内的18种氨基酸，SOD超氧化物歧化酶、水杨酸、花青素、鞣花酸、儿茶素、VB、VC、VE、硒、锌、钙等营养元素，还添加了益生元和低聚半乳糖和低聚果糖，利于消化吸收，对糖尿病人也十分友好。

类似柠檬、柚子、黑莓这样的低热量水果对身体健康益处颇多，日常建议多食用。而悠果维黑莓浆饮品这样既不会使身体摄入过多糖分和热量，还能够高效补充营养的饮品，这样健康的产品更适合追求营养健康和高品质的人群，而且还受到了双有机认证、双欧盟认证、FDA食品认证等权威认证，品质有保证，无论是老人、儿童，还是青壮年人群，都可以放心喝。

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（责任编辑：hnzh001）

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