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左旋肉碱能减肥吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 15:05

左旋肉碱减肥有用吗

随着全面健身潮的兴起，越来越多的人加入到减肥大军中，而在诸多减肥的方法中，由于大部分都是要运动的，所以一些懒宝宝便选择了最近比较火的左旋肉碱，下面我就和大家一起看看左旋肉碱减肥有用吗。左旋肉碱减肥有用吗买到正品搭配运动，是有效果的。不过我建议大家如果想要减肥或者是塑形。那就科学的训练，严格的饮食去要求自己。雕刻自己过程是很痛苦的，但当你看见自己的改变，你会觉得当初的坚持是对的。简单的事情重复做，重复的事情用心做，用心的事情坚持做，虽然不会成功，但肯定离成功会更进一步。左旋肉碱是智商税吗只能说见仁见智。左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说肉毒碱是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中，肉毒碱提高了脂肪的氧化速率，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳。左旋肉碱有啥功效作用左旋肉碱有啥功效作用是当下很多友友好奇的，一般来讲左旋肉碱的功效与作用是可以有效的减轻身体的脂肪，对于降低体重有一定的帮助。它能够增强人体的耐力，使得疲劳的身体尽快恢复，另外还可以延缓衰老。患者在服用时一定要按照医生的嘱咐来服用，不要乱用，患者的肠胃功能如果不是很好，应该在饭后一小时左右服用。

左旋肉碱能减肥吗

1 左旋肉碱能减肥吗能减肥；左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，可以在减少身体脂肪，降低体重的同时，不减少水分和肌肉，是一种安全的减肥营养补充品，人体缺乏左旋肉碱的人士，脂肪代谢缓慢，长期堆积会成肥胖，往人体添加左旋肉碱，可以快速燃烧脂肪，达到减肥目的。 2 左旋肉碱减肥原理左旋肉碱是减肥原理是加强脂肪代谢，促使脂肪快速燃烧，而脂肪代谢是需要脂肪酸进入线粒体后，才能氧化燃烧，变成能量，左旋肉碱能够促进脂肪酸进入线粒体后，使大量的脂肪参与氧化代谢；在左旋肉碱的作用下，能够使人在减少糖分摄入的基础上，体能维持较长的时间，这就是左旋投建消耗脂肪的过程。 3 吃左旋肉碱减肥要节食吗很多人减肥期间，除了运动合理，再搭配一些减肥产品外，必不可少的会控制自己的饮食，尽量少吃或者不吃，但是在服用左旋肉碱期间一定要注意营养的补充，因为左旋肉碱减肥本身需要配合碳水化合物，以加强体能，增强体内脂肪的代谢能力，如果不加强营养的补充，全面适量的摄取食物，会引起营养不良，建议在合理控制饮食之时，也要全面补充营养。 4 左旋肉碱减肥有没有副作用左旋肉碱本身是没有毒害作用的，但是人在服用左旋过肉碱程中，过量以及误食都会无可避免对人体产生一些副作用。过量食用会引起腹泻，睡前服用会导致失眠，而肝肾不好者服用则会引起不良反应，购买了质量不过关的产品则会导致肌肉无力甚至萎缩，所以消费者在服用过程中一定要特别注意。

左旋肉碱减肥真的有用吗

　　左旋肉碱，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。本文是左旋肉碱真的有用吗?左旋肉碱的作用，希望对大家有帮助!

　　左旋肉碱的作用
　　1、左旋肉碱的作用

　　1.1、折叠增强耐力，提高运动成绩:左旋肉碱由于能够促进脂肪酸穿过线粒体膜进行氧化供能，因此在运动时可以促进身体内脂肪的燃烧来提供能量，同时左旋肉碱还可以促进支链氨基酸的氧化利用，可以改变线粒体内呼吸酶的活性，从而可以提高机体有氧氧化供能的能力。

　　1.2、促进疲劳恢复:补充左旋肉碱可以促进细胞内丙酮酸脱氢酶的活性，从而促进葡萄糖的氧化利用，有利于延缓运动时的疲劳发生。运动时乳酸产生过多会增加血液和组织液的酸性，降低ATP的生成，导致疲劳发生，补充左旋肉碱可以清除过多乳酸，提高运动能力，促进运动性疲劳的恢复。研究发现左旋肉碱有抗氨毒性的保护作用，能够促进尿素循环，使氨降解为尿素，从而解除氨的毒性。

　　1.3、延缓衰老过程:能量是最大的抗衰老力量，细胞有足够的能量就会充满活力。在人体衰老过程中细胞能量的减弱是其加速衰老的原因之一，适当补充左旋肉碱可以延缓衰老的过程。

　　2、左旋肉碱是什么

　　左旋肉碱，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。

　　3、左旋肉碱的生理功能

　　左旋肉碱具有多种生理功能，人们不仅可以通过食物摄入获取左旋肉碱，而且在人体中也可以自行合成，肝脏和肾脏是主要的合成器官。人体补充左旋肉碱具有多种重要的功效:

　　3.1、减少脂肪，降低体重。

　　3.2、在运动时帮助身体燃烧脂肪，提高运动时的能量，耐力和运动成绩。

　　3.3、消除过多乳酸，提高作工能力，降低高强度运动是心脏的负担。

　　3.4、减慢人的衰老过程。

　　3.5、改善血液透析的有关症状，提高生活质量。

　　3.6、保护细胞，将过量的脂酰辅酶A排除体外防止乳酸积累损坏细胞。激烈运动后产生大量乳酸，左旋肉碱可减少乳酸生成量，提高运动耐力。同时它还有促进碳水化合物等物质能量的利用，提高精子数目和活力等作用。
　　左旋肉碱的副作用
　　1、心跳加快、头晕、心慌:左旋肉碱的作用是帮助脂肪快速燃烧，释放热量，起到减肥的作用。左旋肉碱相当于体内做剧烈的运动，假设，一个从来不运动的人买让其加速快跑200米，当然会产生心跳加速、心慌、头晕等症状。所以，心跳加速、心慌、头晕也是左旋肉碱引起的一定程度上的副作用。

　　2、腹泻:有一些朋友们在使用左旋肉碱进行消脂减肥的时候，却出现了腹泻的症状。根据研究表明，服用左旋肉碱过量变会产生腹泻的情况出现。

　　3、失眠:不少朋友们反应，服用左旋肉碱进行减肥，可是却出现了失眠的情况。原因是左旋肉碱里面含有了致神经系统兴奋的药物，所以导致了失眠。

　　4、营养不良:左旋肉碱作为一种营养添加剂，在服用的过程中，往往对能量需求较少，食欲降低，而左旋肉碱减肥本身需要配合碳水化合物，以加强体能，增强体内脂肪的代谢能力，如长期服用左旋肉碱，高消耗低摄入，会造成营养不良而使身体机能下降。
　　左旋肉碱的应用
　　左旋肉碱适用于多种与心脏健康有关的用途:

　　1、预防心脏病。

　　2、改善患充血性心脏问题的人的心脏功能。

　　3、当在心脏病发作之后尽量减少其损害。

　　4、减少绞痛的痛苦。

　　5、改善心律不齐而又不影响血压。

　　6、当增加高密度胆固醇或好胆固醇时，减少血中的三酸甘油脂及胆固醇水平。

左旋肉碱减肥效果怎么样？

　减肥一直以来都是个热点话题，随着减肥的盛行，减肥市场上的减肥产品数不胜数，最出名的莫过于是左旋肉碱了，然而左旋肉碱到底是什么??下面，就跟着我一起看看吧。　　什么是左旋肉碱　　左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，其食物来源主要是红色肉类***猪肉、牛肉、羊肉、兔肉等***，人体自身也可以合成。　　事实上，左旋肉碱早在1905年就被俄国科学家发现了，并不是什么新产品。早在上世纪中叶，它就被作为健美补剂在欧美健美界频繁使用，因为它可以使健美运动员在训练时脂肪加速燃烧，从而得到更好的肌肉线条。　　可是，你必须要知道，左旋肉碱并不能“燃烧”掉脂肪，而只是一种运载酶。它负责把脂肪送去分解和消耗，但不能直接分解脂肪，因此对脂肪代谢只起到促进作用，而不是决定作用。可以说，在饮食、运动保持不变的条件下，增加左旋肉碱的摄入并不会对体重产生影响。只有在配合运动的情况下，某一单位时间内能量消耗较多、脂肪氧化供能需求较大时，足够的左旋肉碱才能促使你消耗更多的脂肪、而不是来自其他渠道的能量。　　要不要补充左旋肉碱　　左旋肉碱对脂肪消耗有促进作用，因此如果你想减肥，并且愿意辅以运动，合理补充是有利无弊的。食物中的左旋肉碱主要源自红色肉类，奇异果、柠檬、芦荟、木瓜等水果中也有含带，因此多吃瘦肉和相关水果就能补充到左旋肉碱。　　而至于左旋肉碱的补剂，只建议体内严重缺乏左旋肉碱的人士，如素食主义者服用，因为他们摄入的食物中含量较少。常人尽可能不要额外服用补剂，因为任何物质补充过多反而会造成体内缺乏储存。如果长期服用补剂，那么本着“偷懒”和节省能量的原则，人体将不会再从正常食物中摄取，合成能力也相应逐渐退化。　　到底什么减肥药最好　　现在很多爱美人士关注各式减肥方式，寻找瘦身捷径，这本身无可厚非，但要注意规避风险，绕开隐患，弄清塑身产品的原理再谨慎选择。说到底，人们之所以认为肥胖不美，就是因为人在潜意识里会把外形肥胖和懒惰贪吃联络在一起。事实上，也确实可以不客气的说，除了病理性的肥胖，普通肥胖也正是因为懒惰或贪吃导致的。要是不把这两个根本问题解决，想要长期保持苗条身材是不太可能的。　　如果真有一种长期服用也安全有效的减肥药，那么天下就没有胖子了。但事实是，大多药物都有其特性和利弊，医生会视具体情况利用这些特性和利弊来战略性的调整人体状态，因此很多药是不能长期服用的。在未了解药物原理和人体结构之前，最好不要把自己当试验品，随意尝试。　　关于左旋肉碱，假如你能确保积极的运动，那么在运动之前补充摄入这一成分的确会让你的锻炼更有效，但也不要指望它能让你坐着不动也减肥，甚至因为有了它而放开胃口大吃。此外，购买补充制剂时也请务必擦亮眼睛，选择有保障的产品，不要拿自己的健康开玩笑。