随着人们对健康和美的追求，减肥成为了现代人生活中的一个重要话题。在多减肥方法中，左旋肉碱被越来越多的人所关注和使用。那么，左旋肉碱到底是什么？它有哪些作用？吃多久要停掉呢？
一、什么是左旋肉碱？
左旋肉碱（L-Carnitine）是一种非必需氨基酸，它是由肉、奶等食物中提取出来的。左旋肉碱在人体内主要作用是将脂肪酸转运到线粒体内，进脂肪的氧化分解，从而产生能量。因此，左旋肉碱被广泛应用于减肥和增运动能力方面。
二、左旋肉碱的作用
1.进脂肪燃烧
左旋肉碱能够进脂肪酸的氧化分解，将脂肪酸转化为能量，从而达到减肥的效果。同时，它还能够提高肌肉的脂肪氧化能力，减少脂肪在肌肉中的积累，从而使身体更加苗条。
2.增运动能力
左旋肉碱可以增加肌肉中的能量储备，提高肌肉的耐力和力量，从而增运动能力。此外，它还能够降低运动后的肌肉疲劳度，进肌肉的恢。
3.改善血管健康
左旋肉碱还具有改善血管健康的作用。它可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平，预防动脉硬化和血管疾病的发生。
三、吃多久要停掉？
左旋肉碱是一种天然的物质，对身体没有明显的副作用。但是，如果长期大量使用，可能会对身体产生不良影响。因此，建议在医生或专业人士的指导使用左旋肉碱，并按照说明书上的用量使用。一般来说，建议每天不超过2克左旋肉碱，续使用不超过3个月。
四、注意事项
1.左旋肉碱不是万能的减肥药，它只是一种辅助剂。要想达到理想的减肥效果，还需要结合科学的饮食和运动计划。
2.左旋肉碱不适合所有人使用。孕妇、哺乳期妇女、儿童和肝肾功能不良者不宜使用左旋肉碱。
3.左旋肉碱的质量和纯度也是十分重要的。建议选择正规厂家生产的产品，并查看产品的标签和说明书。
