如何用香蕉牛奶减肥

香蕉润肠通便，减肥效果非常好。但是，即使使用香蕉这种减肥神器，也有人没能瘦下来。为什么呢？ 大部分是没用对方法，今天就来说说牛奶香蕉减肥法怎么做。

牛奶香蕉减肥法

跟牛奶混合，平时吃多了，把香蕉和牛奶放入搅拌机搅拌成香蕉牛奶，或者和其他蔬菜水果搭配，大大增加维生素、矿物质和纤维素的摄入量，简单又好吃，调整体内的平衡，可以排除身体的废物。

用香蕉替代砂糖，直接剥香蕉皮或者香蕉切片，方便又好吃。但香蕉其实可以代替糖、黄油等味道香甜、含糖量或脂肪含量高的调味料。吃切片面包时，可以直接将香蕉切片，放在面包上吃。或者将香蕉捣碎，加入少量牛奶或水稀释，然后作为酱汁使用。香蕉可以充分利用其有效成分代替调味料，其中钾可以降低血压，膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少在体内的积累。

与玉桂搭配，牛奶和香蕉是很好的搭配。两者都含有一种叫做色氨酸的氨基酸。摄入足够的色氨酸可以帮助你改善睡眠，这与减肥密切相关。睡个好觉，可以有效分泌瘦素，控制食欲，第二天早起精力充沛，积极参与自己的减肥事业。在给自己做一杯香蕉奶的同时，别忘了加一点肉桂粉，可以促进血液循环，让身体感到温暖，提高新陈代谢。

冰镇香蕉，买香蕉，储存在冰箱里。到了下午，因为午饭和晚饭的时间间隔太长，很容易空腹，食欲难以承受，嘴巴很馋。这时候把冰香蕉拿出来，简单的剥下来吃。单是甜味就满足了饕餮，而纤维素则帮助你吃饱、减肥、健康。

煮熟之后加点蜂蜜，把切好的香蕉放入锅中煮，会散发出天然浓郁的香味，可以缓解压力和波动的感情，抑制爆发的食欲。喜欢甜食的毫米也可以通过香蕉减少加工糖分的摄取。 

撒上阿萨伊浆果粉，香蕉和阿萨伊浆果的组合也很好，但是阿萨伊浆果是来自拉丁美洲的果实，以这种浆果类的果实为原料的粉状食品也不少。 用香蕉、牛奶、豆浆等调和后，撒上一点阿萨伊浆果粉混合，一起喝有减肥的效果。

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