每天站着上班可以减肥吗

核心提示：随着生活水平不断提高，科学技术不断进步，大多数工作都可以坐在完公室里远程完成，所以致使很多人每天上班时间基本都是以坐着为主，活动的时间很少，从而容易让人有腹型肥胖，尤其是肚子、腿部、臀部极容易堆积脂肪。不过也有些人并不是全天坐着，而是全天站着，比如大部分商场的销售员、超市的销售员等基本都是以站着的状态完成当天工作。从长期久坐人的角度来说，觉得站着上班，能预防肥胖，虽说很累，但至少不用为身体肥胖而困扰，难道真的是这样吗？每天站着上班可以减肥吗？

随着生活水平不断提高，科学技术不断进步，大多数工作都可以坐在完公室里远程完成，所以致使很多人每天上班时间基本都是以坐着为主，活动的时间很少，从而容易让人有腹型肥胖，尤其是肚子、腿部、臀部极容易堆积脂肪。不过也有些人并不是全天坐着，而是全天站着，比如大部分商场的销售员、超市的销售员等基本都是以站着的状态完成当天工作。从长期久坐人的角度来说，觉得站着上班，能预防肥胖，虽说很累，但至少不用为身体肥胖而困扰，难道真的是这样吗？每天站着上班可以减肥吗？

每天站着上班可以减肥吗

不得不说，长时间站着确实会比长时间坐着对减肥作用更大，原因是站着身体消耗的热量要比坐着的时候更大，而消耗热量越多对管理身材的作用也会越明显，这也是为什么建议大家在减肥期间一定要多参与运动，因为运动本身对减肥是有利的。但久站也有个坏处是容易致使小腿部肌肉过于发达，出现小腿粗壮的情况，这对想拥有纤细长腿的女生来说不是什么好消息。所以在肯定了站着上班对辅助瘦身，预防肥胖有用后，要学习如何站立才是正确的，至少要利用正确的站立姿势预防腿部肌肉过于发达这种情况，否则腿部会越来越粗。

通常在站着工作的时候，建议久站后要让自己抬起脚跟，脚趾站立几秒钟，然后再慢慢地恢复原来的姿势，将这个动作重复好几次，这个动作是非常简单方便的，并不是要花大量大量的时间，除了具有瘦腿效果之外，还能够锻炼双手的灵活性。也可以站立一定时间后，尝试用手对腿部做按摩，比如两个小时按摩一组，有助于促进血液循环，这样还可以帮助排出人体内的毒素，消除水肿，刺激人体特殊穴位来调节人体荷尔蒙的分泌，另外在晚上的时候也可以泡脚或按摩一下。

就“每天站着上班可以减肥吗”问题以上内容中已做相关说明，站立本身确实对减肥有利，只不过为了避免出现副作用，建议大家还是要做到一些注意事项。任何事情要做对才有效，做错，同样会有反作用，比如久站明明感觉热量消耗量大应该对减肥有用，可是方法不对，过长时间站立反而会使腿部越来越粗，原因是腿部肌肉因久站出同痉挛，所以要注意一下。

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