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天天站着能减肥吗？

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 15:23

对于减肥的朋友来说，平时生活当中的一举一动，一餐一食都会影响到自身的减肥效果。比如经常站立的朋友要比天天坐着的人更苗条。那么，天天站着能减肥吗？

如果想让自己瘦得更快，运动无疑是最为有效的减肥方法，但有些朋友平时没有时间运动，所以想通过一些小窍门来减肥瘦身，下面我们就来介绍一下天天站着能减肥吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1天天站着能减肥吗？

如果平时因为工作需要的话，站立太久有可能会静脉曲张。但如果平时工作以坐着为主，那么建议在上班时，每一小时站起来活动一下。饮食上少食多餐，或者正餐外不要吃零食，最多吃点水果，如果可以配合每天半小时跑步等运动，可以瘦得更快。

我们平时在站立时，远远要比坐着耗费的热量多达3-5倍，比躺着耗费的热量多10余倍。如果养成在饭后站立的习惯，还可以帮助食物消化，进而起到加快燃脂的速度，达到良好的减肥功成效和作用，所以站立是能够减肥的。

2减肥方法推荐：

如果坚持在晚饭后快步走半个小时以上，可以更快的瘦下来，远远要比天天站着所减肥的效果好。有很多人朋友的脂肪主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的知特性，要么长期从事伏案工作，要么不爱活动。如果能改善生活习惯，每天饭后运动一下，就可以减肥成功了。

另外，如果你平时长时间坐在办公桌前，电脑前或电视机前，多余的热量无法消耗，就会转化成脂肪堆积于腹部及臀部了。所以要想减肥，必需改掉不爱运动的生活方式，只有增加了运动量，才能耗费多余的热量。

肥胖的朋友有个通性，就是进食的速度太快，如果适当的降低进食的速度，在吃饭时咀嚼次数适当增加，细嚼慢咽，不仅有利于唾液和胃液的分泌，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定程度，大脑食欲中枢就会发出中止进食的信号，过快进食，大脑发出中止进食信号前，反而已经吃的过量了。

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