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深圳减肥达人训练营

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 21:34

深圳减肥达人 [2]训练营采用全封闭式减肥的训练模式，于2006年在深圳创办，隶属于深圳阳光兴亚文化传播有限责任公司！减肥达人训练营现在已有四个减肥训练营地——国贸训练营地、大运训练营地、沙井训练营地和十里银滩训练营地！

针对人群：体脂超高的成年人，青少年肥胖人群，肥胖想要瘦身的人群。

减肥达人训练营总部位于深圳市深南东路与南极路交接处东乐大厦8楼。减肥达人自2006年成立以来,持续致力于健康减肥事业，帮助更多的肥胖人士恢复健康体魄！享受更加高品质的幸福美好人生！

东乐大厦

十里银滩营地

深圳减肥达人 [2]十里银滩营地，坐落在广东省惠州碧桂园十里银滩,周边配套齐全,集度假、快乐、活力、健康于一体的训练场地！营地包含接待休息区、体质测评中心、有氧设备区、大操房等。

杭州营地

减肥达人 [2]位于杭州市大江东商业中心地带英冠天地综合体内。交通便利，业态丰富，满足一站式吃住行购物娱乐体验。营地主体训练住宿酒店杭州英冠香玉酒店是杭州大江东区首家五星级酒店，总建筑面积4万平米，特色街区、大型超市、影院娱乐等配套完整。

成都营地

减肥达人 [2]成都减肥训练营位于四川省成都市东北部金堂县，距成都市、机场、火车站为40分钟交通圈。金堂县自古就是风景如画，宛如仙境的旅游胜地，千里沱江之首，坐拥2.8公里原生态江岸线，三条江河穿城而过，呈现一幅城在水中生，林在城中现的山水画。成都减肥营设址于金堂县金堂恒大酒店，是减肥达人 [2]训练营打造的集餐饮、度假、康体娱乐于一体的度假式减肥训练营。

大运村营地

减肥达人 [2]深圳大运村营地，坐落在深圳市龙岗区。营地主要包括办公楼、医务中心、图书馆、会堂、运动员公寓、健美中心、体育场、篮球馆、棒球场、网球场、羽毛球馆、游泳馆等。

1、挑战极限。

训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要队员向自己的能力极限挑战，跨越"极限"。

2、集体中的个性。

训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名队员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。

3、高峰体验。

在克服困难，顺利完成课程要求以后，队员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。

4、自我教育。

充分引导队员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教练只是点到为止，主要让队员自己来讲。达到了自我教育的目的。

5、通过训练，参训者在如下方面有显著的提高：

认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。

训练营根据不同的训练时间安排了阶段性的训练计划，确保营员达到最好的训练目的。

1----3天

适应阶段：本阶段是营员体能适应时期。训练营安排轻量的体能训练和初级团体课程。（健身街舞、初级有氧操、初级跆拳道等）让营员有一个身体体能的过度，能够更好的适应以后的训练。

多吃弱碱性的食物，中和排除乳酸，减少酸痛。

4----10天

正式减脂阶段：经过三天的体能适应训练，营员的身体已得到一个小幅度的提升，可进入正常的训练。训练营将安排中级的体能训练和中等消耗热量的团体课程。（技巧街舞、减脂有氧操、竞技跆拳道等）同时安排瑜伽课程来放松、恢复营员训练后疲惫的身体。

碳水化合物比例提高，提供充足的优质蛋白质，低的脂肪，充足的水分，

11----19天

急速减脂阶段：经过前十天的身体充分磨合期，减脂的最好时间到了！在第三阶段的3天里训练营将安排大强度的体能训练（在专业体能训练师的检测下根据个人心肺功能最大量的80%制定个人训练计划）和高消耗热量的团体课程。（疯狂搏击操、综合跆拳道、高消耗有氧操）同时安排放松瑜伽帮助营员恢复体能。

提供充足的优质蛋白质，多进食不饱和脂肪酸，提高智力发育，（如：核桃，花生）低的脂肪，充足的水分

20----25天

收身塑性阶段：此阶段主要是让营员瘦身以后松弛的皮肤能够在最短的时间内收紧，塑造美好形体。这阶段会安排身体阻力练习，加大营员的肌肉弹性，矫正身姿。团体课程：普拉提、力量瑜伽等。

25----28天

放松巩固阶段：此阶段是训练营的最后一个阶段，也是训练营所有的阶段里最放松、最快乐的时期。因为在这时会看到身体最大的变化，同时体能得到了极大幅度的提升！

碳水化合物适量增加，保证良好的精神状态，巩固减肥的效果，保证正常的每天所需要的七大营养素的需求。

热量消耗课程（有氧舞蹈Body jam，搏击操Body combat，，街舞，游泳等）

课程目的：消耗身体多余热量，帮助脂肪燃烧及消耗。

新陈代谢提高课程（杠铃操Body pump，固定器械，自由器械，体能对抗）

课程目的：增加新陈代谢率，提高基础代谢。

局部塑形课程（拉力带，TRX，小球课程，垫上课程）

课程目的：增加局部肌肉收紧度，改善皮肤松弛。

户外训练（爬山，徒步穿越海岸线，真人CS）

课程目的：增加训练乐趣，提高训练强度。

营养课程（生活作息，饮食计划，食物热量）

课程目的：纠正不良进食习惯，养成良好饮食习惯。

30天训练营可以减掉身体体重的7%--15%以上的体重。

60天训练营可以减掉身体体重的10%--20%以上的体重。

90天训练营可以减掉身体体重的15%--25%以上的体重。

2006年5月减肥达人 [2]训练营在深圳成立,同年7月,集运动、营养、心理及生活全方位管理的青少年减肥夏令营首次正式运营,便取得突破性成功。每到假期,许多家长将孩子们送到减肥达人 [2]训练营,让他们在训练营减肥蜕变。

2006年7月至2009年减肥达人 [2]为来自全国各地、香港、美国、日本、新加坡等数万名肥胖人群成功达到了减肥减脂的目标,为他们培养了良好的生活习惯和健康的作息方式。

2010年至2013年随着全球范围内对于肥胖问题的普遍关注，减肥达人 [2]训练营以先进的经营模式和突出的减肥效果获得了媒体舆论的广泛报道 [3]。

2014年减肥达人 [2]加大了对运动减肥领域的探索，营地硬件规模、人力资源保障、强化服务理念等各个方面均取得了突出的进步，在不断解决更多人士减肥需求、不断获得满意与好评。

2015年5月减肥达人 [2]与美国HNC研究中心建立全球唯一合作伙伴关系，真正迈出了与国际接轨的第一步。同时获得全国保健服务标准化委员会的高度认可，成为“中国保健协会团体会员单位。继往开来取得丰硕成果的同时，减肥达人训练营积极践行企业使命，担当更多的社会责任与义务，更加努力地关注社会健康改善肥胖问题与现状。

1、自备物品：身份证件、运动服装（4套以上）、运动鞋（轻便、软底、透气；2双以上）、拖鞋、雨伞、运动背包1只、饮水杯、换洗内衣裤（多件）、牙刷、牙膏、沐浴露、洗发露等。

2、减肥营提供物品：短袖T恤1件、毛巾浴巾、水桶1个、洗衣粉1袋、晾衣架6只。

3、勿带物品：食品、饮料类：各种零食、水果、口香糖、各类保健品、碳酸及含糖饮料、牛奶及相关制品；

4、禁带物品：刀具、铁棍等管制器械；香烟、打火机、火柴等易燃易爆物品。

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